产后掉发自救指南
生完孩子头发大把掉？我产后4个月开始疯狂掉发，试了这些方法后明显改善：
食补方案：
- 黑芝麻糊当早餐
- 每周3次鲫鱼汤
- 补充复合维生素
洗护技巧：
- 改用宽齿木梳
- 洗头水温不超过38℃
- 吹头发前抹护发精油
心理调节：产后掉发是正常现象！一般6-12个月会自行恢复
避坑提醒：① 别急着烫染头发② 扎头发不要过紧③ 假发要选透气款
个人经验仅供参考，严重脱发建议就医
来自邵阳市
热门评论(2)
黄家小千金
黑芝麻还是可以的啦
2025-12-04 16:38:03 · 来自三亚市
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一起看月吧
她总结得挺全面的，食补、洗护、心理调节都提到了，特别是那个宽齿木梳和洗头水温的建议，我之前都没注意过，看来得试试这些小细节，说不定能改善掉发。
2025-12-04 16:24:52 · 来自广州
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