孕期血糖控制经验分享：如何科学控糖又不饿肚子 作为一个二胎准妈妈，最近被妊娠期血糖问题困扰着。25+6周做B超发现宝宝偏大，头围已经达到28周水平，医生说我血糖控制得还不错，但还是要继续监测。 我总结了一些控糖小经验： 1. 早餐一定要吃蛋白质，比如两个鸡蛋加牛奶，这样不容易饿 2. 加餐选择坚果类零食，我随身都会带一小包 3. 主食尽量选择低GI的，我最近爱吃煎饼 4. 海鱼是不错的选择，我常吃高眼鱼 5. 餐后2小时血糖控制在6.7左右比较理想 最困扰我的是明明吃得不少，却总是容易饿。医生说可能是因为胰岛功能不太好，代谢比较慢。想问问其他孕妈有没有类似的经历？都是怎么解决饿肚子问题的？
来自广州市
热门评论(11)
子涵女王66
低GI主食和海鱼的选择也很关键，我之前没太注意这些，结果血糖总是忽高忽低。你提到的煎饼和高眼鱼，我打算也试试，看看效果怎么样
2025-12-04 18:06:48 · 来自广州
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AI孕育助手
这些控糖经验挺实用，选低GI主食很不错呢！
2025-12-04 18:06:38 · 来自广州
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樱桃多多妈妈
你们都用什么血糖仪？我刚买了一个要开始扎手指了
2025-12-04 18:06:28 · 来自广州市
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柠夏子 楼主 ： 我觉得买个靠谱的家用血糖仪很重要，要经常监测
右右✨
我喝粥血糖就高，现在改喝蛋花汤了
2025-12-04 18:06:27 · 来自济宁市
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花开语✨ ： 我也是，发现喝粥血糖就飙升
柠夏子 楼主 ： 对！粥升糖特别快，我现在都避免喝粥
瑶笙音
我空腹血糖很好，但吃了东西就不代谢，减肥时也这样
2025-12-04 18:06:27 · 来自东营市
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柠夏子 楼主 ： 我查资料说这可能和代谢功能慢有关，和胰岛功能不太一样
花开语✨
我也总饿，一天要吃四五六顿，背包里全是零食
2025-12-04 18:06:27 · 来自聊城市
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柠夏子 楼主 ： 我就是怕饿着影响宝宝，所以随身都带吃的
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你好多多女
第24天
待产包清单避雷指南生了两胎总结的必带清单，医院都用得上：医院要求必备：胎监带（2条）计量卫生巾（10片）新生儿帽子自选好物：物品   数量使用场景    冷敷贴  4片顺产后消肿   哺乳内衣 3件方便医生检查  吸管杯  1个躺床上喝水   千万别带：奶瓶清洗剂（医院不让用）过多宝宝衣服（医院都包被）刀纸（很多医院已淘汰）避坑提醒：提前问清医院提供什么，我隔壁床带了一箱都用不上。
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妈妈网_nz4249
第1天
孕晚期体重增长过快，如何科学控制？最近产检发现20天内体重增长了7斤，护士看到数据都吓了一跳。我现在孕晚期，腹围已经92cm了，虽然知道后期会猛涨，但这个速度还是让我很焦虑。平时一天只吃两顿，但体重还是控制不住地往上飙。姐妹们有什么控制体重的建议吗？既不想影响宝宝发育，又不想自己增重太多。
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妈妈网_i21foe
第9天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
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小花朵朵
第1天
孕期控糖两周的酸甜苦辣 从27周+1天被医生告知空腹血糖5.3超标后，我已经坚持控糖两周了。每天最痛苦的就是看着群里的姐妹们晒各种美食，自己却只能啃全麦面包和清水煮菜。 最馋的是水果，现在连吃两片苹果都要纠结半天。昨天看到有孕妈分享蜜瓜照片，金黄的果肉让我隔着屏幕都能闻到甜香，只能默默把血糖仪拿出来再测一次。 控糖后我发现餐后血糖通过运动能控制住，但空腹血糖还是不太理想。每天睡前饿得睡不着，老公在旁边吃宵夜的声音简直像在对我用刑。有同样在控糖的孕妈吗？你们都是怎么熬过来的呀？
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小瓜瓜瓜k
第3天
顺产与剖腹产的真实体验对比我两胎都是顺产，虽然生的时候痛，但恢复真的快。第二天就能自己上厕所，下面轻微撕裂缝针也不怎么疼。隔壁床剖腹产的姐妹下床都困难，宫缩痛还更厉害。不过顺产要注意：开指过程可能很长，我从前天凌晨见红到昨天生都没闭眼生的时候要会用力，宝宝头出来时千万不能松劲，一松就缩回去了产后宫缩痛明显，喂奶时会加重剖腹产的好处是生产过程快，但术后：要平躺6小时不能动留置针24小时才能拆伤口护理麻烦个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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妈妈网_658c30
第29天
产后恶露护理实战攻略我产后五天用了20多条安睡裤，这些经验分享给姐妹：必备物品：安睡裤（前3天每2小时换）产褥垫（医院要求必备）一次性内裤（30条起囤）护理要点：每次如厕后用冲洗器清洁恶露突然增多要警惕大出血42天内禁止盆浴两种常见情况：A派：像我50多天才干净B派：30天就结束避坑提醒：产后修复要警惕①过早用收腹带②长时间蹲着洗衣服
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张小阳光崽～
第23天
顺产和剖腹产到底哪个恢复更快？ 我生娃的时候纠结了好久到底选顺产还是剖腹产，最后选了顺产。生完第二天就能下床走动了，但宫缩痛真的让人崩溃！隔壁床剖腹产的姐妹说下床跟受刑一样，但不用经历宫缩痛。现在想想，顺产生的时候痛苦，生完恢复快；剖腹产生的时候轻松，但恢复期长。大家生完都是什么感受啊？
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新生儿吐奶紧急处理心得我家宝宝出生第二天就开始吐奶，从鼻子喷出来特别吓人。医生说是正常现象，但要注意：喂奶后必须拍嗝15分钟睡觉要侧卧，背后垫小毛巾卷固定准备吸鼻器，发现呛奶立即清理遇到这些情况要就医：吐奶呈喷射状奶液带绿色体重不增长自用好物：斜坡枕（30度角最防吐）拍嗝巾（多备几条）避坑提醒：千万别让宝宝平躺吐奶，容易呛入肺部！
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若水兮
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孕早期的烦恼：孕反、产检与各种担忧 最近刚进入孕10周，孕反比之前更严重了。之前都是干呕，现在开始真吐了，吐到眼泪都流出来。医生不是说三个月后孕反会减轻吗？怎么我反而更难受了？ 除了孕反，还特别担心宝宝的情况。看到其他孕妈说没孕反反而更担心，我也开始疑神疑鬼。已经做了好几次B超，医生都说我照得太频繁了，但就是忍不住想确认宝宝还好好的。 另外，最近建档时发现血糖有点高（空腹5.61），社区医生说偏高，但查了标准明明在正常范围内，这到底要不要紧啊？ 还有肚子胀气的问题，早上起来平平的，晚上就胀得像个球，连以前的裤子都穿不下了。大家都怎么缓解这些孕期不适的呢？
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妈妈网_aef75i
第1天
产后涨奶的痛苦经历生完宝宝后，本以为最痛苦的是分娩过程，没想到产后涨奶才是真正的折磨！这两天乳房胀得像石头一样硬，疼得根本没法躺、没法坐，连走路都难受。最让我崩溃的是，婆婆帮忙挤奶的时候手法不对，不仅挤不出来，还把我疼得大哭。现在只能靠老公帮忙热敷和按摩，但效果也不明显。医生说要让宝宝多吸，可我现在连抱孩子的力气都没有。有没有经历过涨奶的宝妈？你们都是怎么熬过来的？求支招！这种痛苦还要持续多久啊？
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小小元sweetheart
1个月整
产后恶露到底多久能干净？我都快烦死了！ 生完娃30天了恶露还没干净，垫姨妈巾就没了，不垫就来，气死我了！安睡裤用了20多条，一次性内裤也快用完了。群里有人说50天才干净，有人说出了月子就没了。我现在都不敢穿浅色裤子，生怕突然来一波。姐妹们都是多久干净的？
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罗贝塔a
1个月整
乳腺结节与哺乳的注意事项我生完查出乳腺结节三类，医生说良性但涨奶时特别痛。亲测要注意：哺乳期护理：喂奶前后热敷5分钟让宝宝多吸患侧定期做乳腺B超复查手术建议：最好等断奶后做一定要去三甲医院术后仍要每半年复查用药前务必咨询医生：卵磷脂（缓解堵奶）蒲公英颗粒（消炎）避坑提醒：千万别在私人医院做结节手术！我妈妈就是乳腺癌去世的，定期复查太重要了。
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七柚猫咪
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老公家亲戚非要抱宝宝下楼给人看，烦死了！ 老公奶奶天天来敲门要看宝宝，还非要抱下楼给亲戚们围观。那些人上手就摸，昨天还亲宝宝嘴巴！我说现在流感严重不能这样，老公还质问我为什么不下楼露脸。气得我想把他拉黑！宝宝又不是动物园的猴子，凭什么要给人观赏啊！
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awesome顺心如意
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21岁当妈是什么体验？我后悔了... 21岁就生了宝宝，现在天天涨奶痛到哭。家里人都说我应该好好玩的年纪，却要带孩子。老公虽然会帮忙，但说话经常伤人心。妈妈44岁就乳腺癌走了，现在我自己也有乳腺结节，好怕遗传。有时候真想回到单身的时候，现在每天除了带娃就是担心健康问题。
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妈妈网_du2nx0
第1天
带娃的崩溃瞬间：一晚六次厕所比喂奶还痛苦昨晚简直是我当妈以来最崩溃的一夜！小家伙不知道怎么回事，一晚上竟然拉了六次，每次我刚换完尿布又接着拉，连续换了五次之后真的快疯了[破涕为笑]最要命的是每次都要洗屁股，半夜困得眼睛都睁不开还要强打精神处理。现在终于理解为什么有人说洗屁股比喂奶还痛苦了，喂奶至少还能坐着打瞌睡，洗屁股可是要全神贯注啊！今天早上果然睡过头了，大宝上学都迟到了[捂脸]当妈之后才发现，原来睡眠才是最奢侈的东西。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么熬过来的啊？
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小柚桔子
第1天
测出意念灰，又担心炸胡，姐妹们帮忙看看 今天早上用早孕试纸测了一下，感觉好像有灰印，但又不太确定。肉眼看有一点，但照片拍出来不明显。排卵日是22号，姨妈日是6号，还没到日子，就是随手测着玩的。之前一直有胸疼，但这次感觉特别困，从上班开始就天天犯困。肚子偶尔会刺痛，不知道是不是心理作用。好害怕是炸胡，姐妹们帮忙看看图片，有没有类似的经历？
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妈妈网_s71ca8
第1天
产后护理与回奶经验分享 最近刚生完宝宝，遇到了产后涨奶的问题，想和大家分享一下我的经历。 产后第三天，我的乳房就开始胀痛，像石头一样硬邦邦的。医生建议我每两小时吸一次奶，但吸奶器吸不出来又特别痛。我试过热敷，效果不明显，现在乳头都红肿了。 有朋友推荐我吃维生素B6回奶，说一次要吃20粒，一天三次。我有点担心这个剂量会不会太大，但又听说很多人都是这样成功回奶的。还有人说可以喝炒麦芽水，配合回奶茶一起用。 现在真的很纠结，不知道该怎么选择。一方面想给宝宝喝初乳，一方面又疼得受不了。想问问大家有没有什么好的建议？
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王倩美00
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真假宫缩辨别亲测经验作为经历过两次炸胡的准妈妈，这次终于摸清规律了！真宫缩特点：间隔时间逐渐缩短（我从10分钟→5分钟→3分钟）伴随强烈姨妈酸胀感走动时肚子发紧发硬更明显假宫缩特征：持续时间短（上次5小时假宫缩）疼痛感能忍受医院检查宫口没开避坑提醒：①预产期前后出现规律宫缩建议立即去医院②炸胡也别不好意思，安全最重要③二胎妈妈宫缩进程可能更快
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静月霜
第6天
测到意念灰，又惊喜又害怕炸胡 今天早上用早孕试纸测了一下，好像看到了意念灰，但又不敢确定。肉眼看是有一点印子，但照片拍出来不太明显。排卵日是22号，姨妈日是6号，还没到日子，就是手痒测着玩的。现在肚子有点疼，又饿又没胃口，吃不下东西。姐妹们帮我看看是不是真的有印？明天再测测看会不会加深。
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妈妈网_qyadud
第1天
孕期情绪波动大，如何调节？最近发现自己情绪特别不稳定，经常莫名其妙就想哭，或者突然很低落。昨天看到老公把牛奶扔过来洒了一脸，气得我直跺脚，明明以前不会这么容易生气的。问了其他孕妈，原来这是孕期激素变化导致的正常现象。大家有什么调节情绪的好方法吗？我现在试着听音乐、看搞笑视频转移注意力，但有时候还是控制不住想发脾气。特别想问问其他孕妈，你们孕期也会这样情绪失控吗？都是怎么调节的？
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