孕期情绪波动大，如何调节？

最近发现自己情绪特别不稳定，经常莫名其妙就想哭，或者突然很低落。昨天看到老公把牛奶扔过来洒了一脸，气得我直跺脚，明明以前不会这么容易生气的。

问了其他孕妈，原来这是孕期激素变化导致的正常现象。大家有什么调节情绪的好方法吗？我现在试着听音乐、看搞笑视频转移注意力，但有时候还是控制不住想发脾气。

孕期情绪波动大，如何调节？

特别想问问其他孕妈，你们孕期也会这样情绪失控吗？都是怎么调节的？

来自广州市
热门评论(3)
小芳芳sss
我孕期也这样，多出去散步，看看花花草草
2025-12-04 18:15:14 · 来自广州
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天边七色霞
你们孕期情绪失控的时候，老公都是咋安慰你们的呀？
2025-12-04 18:13:07 · 来自广州
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抖抖抖
孕激素变化真的会让情绪像坐过山车，我之前也这样，明明知道没必要生气，但就是控制不住。后来发现每天固定半小时散步，晒晒太阳，心情会平复很多，你也可以试试。
2025-12-04 18:08:35 · 来自广州
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小柚桔子
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测出意念灰，又担心炸胡，姐妹们帮忙看看 今天早上用早孕试纸测了一下，感觉好像有灰印，但又不太确定。肉眼看有一点，但照片拍出来不明显。排卵日是22号，姨妈日是6号，还没到日子，就是随手测着玩的。之前一直有胸疼，但这次感觉特别困，从上班开始就天天犯困。肚子偶尔会刺痛，不知道是不是心理作用。好害怕是炸胡，姐妹们帮忙看看图片，有没有类似的经历？
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静月霜
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测到意念灰，又惊喜又害怕炸胡 今天早上用早孕试纸测了一下，好像看到了意念灰，但又不敢确定。肉眼看是有一点印子，但照片拍出来不太明显。排卵日是22号，姨妈日是6号，还没到日子，就是手痒测着玩的。现在肚子有点疼，又饿又没胃口，吃不下东西。姐妹们帮我看看是不是真的有印？明天再测测看会不会加深。
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妈妈网_qyadud
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孕期情绪波动大，如何调节？最近发现自己情绪特别不稳定，经常莫名其妙就想哭，或者突然很低落。昨天看到老公把牛奶扔过来洒了一脸，气得我直跺脚，明明以前不会这么容易生气的。问了其他孕妈，原来这是孕期激素变化导致的正常现象。大家有什么调节情绪的好方法吗？我现在试着听音乐、看搞笑视频转移注意力，但有时候还是控制不住想发脾气。特别想问问其他孕妈，你们孕期也会这样情绪失控吗？都是怎么调节的？
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