孕期情绪波动大，姐妹们有同感吗？

这两天突然情绪特别低落，完全不想说话，也找不到具体原因。昨天半夜甚至想哭但是哭不出来，感觉自己都快抑郁了。老公被领导批评后心情也不好，我连发泄的对象都没有了。

后来发现好多孕妈都有类似的经历，说是孕激素变化导致的。有的姐妹说看个电视剧都能哭得稀里哗啦，还有的因为办公室吵架直接气哭了。看来这真的是孕期的正常现象啊！

现在终于放心了，原来不是我一个人这样。不过还是得想办法调节，总不能一直憋着。姐妹们有什么缓解情绪的好方法吗？我打算找同事聊聊天，或者看看喜剧片转移注意力。