孕晚期假性宫缩应对
33周开始频繁假性宫缩，我的缓解方法：
立即休息：感觉肚子发紧就马上坐下或侧卧，通常10分钟左右能缓解。
调整姿势：避免长时间站立，走路时用手托着肚子能减轻拉扯感。
区分真假宫缩：我记录了下，假性的通常不规律，休息就好；真宫缩会越来越疼。
心理调节：刚开始我也很焦虑，后来发现放松心情反而发作少了。
避坑提醒：①伴有出血要立即就医 ②每天不超过3次为正常 ③避免提重物
来自菏泽市
热门评论(2)
妈妈网_hfizth
一起冲冲冲，加油
2025-12-04 20:33:18 · 来自广州
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花竹妹妹
心理调节这块你讲得真好，我那时候也是焦虑得不行，后来试着放松心情，发现假性宫缩发作的频率真的少了。你总结的这些经验，对其他准妈妈来说肯定很有帮助！
2025-12-04 20:26:22 · 来自广州
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