1岁宝宝睡眠安排实战经验

我家娃现在1岁，摸索出一套适合他的睡眠时间表：

6:40 入睡（最晚不超过7点）7:00 起床9:30-10:30 上午小睡14:00-15:30 下午小睡

亲测有效的小技巧：① 建立固定睡前程序：洗澡-喝奶-讲故事-睡觉② 白天充分放电，但睡前2小时要安静活动③ 房间温度保持在24-26度最舒适

注意事项：每个宝宝睡眠需求不同，我家这个睡得早是因为我晚上需要自己的时间。如果宝宝晚上睡得晚，可以逐步提前15分钟调整。

来自广州市
热门评论(3)
潘瑾宸妈妈
还是很好的这样的作息时间娃可能习惯了也会很习惯这样的休息时间的
2025-12-05 00:26:02 · 来自重庆市
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34数据承诺 ： 你家娃也这样吗？
妈妈网_ogw1lp
一天24小时不够用
2025-12-05 00:21:33 · 来自茂名市
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带3岁和1岁娃逛长鹿，直接熬到回家秒睡😴 趁着工作日少人，99元团购两大两小门票，还送100元游玩金，这价格直接惊到我！平时两娃午睡比闹钟还准，结果在这儿疯玩一下午愣是没犯困，回家路上秒睡，可见有多对娃的胃口～ 🦒动物区真的逛到爽！企鹅、长颈鹿、大象全有……，连老虎狮子都能近距离看，妹妹指着小动物咿咿呀呀超兴奋。刷游玩金10块钱3条胡萝卜就能投喂，亲手喂动物的快乐谁懂啊！ 🌿园区设计也太贴心了，大部分区域都有遮阳棚，停车场也有遮阳棚（工作日车位充足）。除了动物王国，还有海洋馆、冰雪世界，各种机动游戏从娃到大人都能玩，暴走5小时都逛不完！ 🎪表演也一定要看！飞猪跳水和小丑🤡表演笑到肚子痛，动物们的演出也超精彩，娃全程目不转睛。景区小吃街更是宝藏，各种小吃应有尽有，价格比其他景区实在太多，逛累了吃点东西，再挑个小纪念品，幸福感拉满～ 真心安利给所有宝妈，这波遛娃绝对不踩雷，冲就完事！
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山姆囤货｜1岁+宝宝辅食购物清单🧾 作为又要搞钱养家又要貌美如花的精致懒妈，山姆常驻选手 逛超市早已不是购物，而是我的“战略补给时间”💪。推车第一站永远直奔辅食区——毕竟娃的粮仓，必须稳！ 说实话，当妈后选入口的东西，我比选口红还认真！ 🥑 辅食油“黄金搭档”：核桃油拌饭、牛油果油炒菜，营养不重复 🍌鲜果果泥：尤其是宝宝每天都要吃的果泥，每次都得占半辆购物车🛒 🍙 营养拌饭料：饭渣宝宝秒变干饭人，钙铁吃得明明白白 🍜 多彩谷物面：煮完不坨，颜值高，宝宝自己抓得起劲 🧀 原味奶酪块：出门哄娃神器，独立包装超方便 🍖 战斧小羊排：肉质嫩到没朋友，周末给娃加餐必备 🍒 澳洲空运车厘子：又甜又大颗，补铁小能手 🥦 各种有机蔬菜：真有机才放心，源头开始监管 风险低 山姆采购日的快乐，就是看到娃吃得香，当妈的偷偷松一口气～你们娃最爱山姆的哪一样？快来互相种草呀！👇
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谁懂啊！娃馋糖又怕蛀牙，直到挖到这款高钙牛奶棒，解馋+补营养直接双丰收～ ✅ 配料表干净到尖叫！0蔗糖添加，用木糖醇代替白砂糖，护牙不齁甜，宝宝多吃两根也不焦虑～ 新西兰进口乳粉打底，打开就是纯纯奶香，嚼着像在干吃优质奶酪，大人都忍不住抢着吃！ ✅ 营养超标太惊喜！钙+蛋白质含量是牛奶的8倍+，还额外加了DHA藻油、益生元，甚至有100亿活性益生菌，边吃边补营养，比普通糖果强太多！ ✅ 哄娃出门必备！独立小包装+可爱造型，揣两根在包里，哭闹时递一根秒安静，10个月以上宝宝就能放心吃，符合儿童团标更安心～ 家里有小吃货的真的可以囤，趁活动多入两桶超划算，宝宝吃得开心，妈妈也省心！
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团团妈育儿分享
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人类幼崽的圣诞氛围感穿搭，被可爱到想偷娃🎄 救命！我家崽今天这身也太有圣诞那味儿了吧～酒红色毛衣上的花纹像小圣诞树，配上带触角的小帽子，活脱脱一个圣诞小精灵！ 尤其是这顶帽子，触角一摇一摆的，眼睛还圆溜溜的，崽戴着它到处晃，我盯着看了能有十分钟，越看越觉得可爱到犯规！毛衣软软糯糯的，摸起来好舒服，崽穿着也不抗拒，还自己伸手摸帽子上的小眼睛，小模样萌得我心都化了～ 现在就盼着圣诞赶紧来，穿着这身去拍全家福，肯定超有氛围感！你们说，我要不要再给崽配个小围巾？
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好好好爱笑
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绝了！让娃爱上喝水的高颜值保温杯✨之前总愁娃喝水少，换了好几个杯子都不行。直到遇见BeBeBus钻光儿童保温杯，真香！ 500ml容量刚好，出门游玩一整天都够。 分段泄气设计，安全防喷溅，妈妈放心。 一盖两饮（吸管+直饮），不用换盖超省心。 更赞的是它的颜值，金属杯身搭配质感皮套，宝妈们都问我要🔗 娃现在自己主动要水喝，背着出门可得意了！再也不用追着喂水。高颜值又实用，值得入手～💕 #保温杯 #保温杯推荐 #宝宝保温杯 #儿童保温杯 #宝宝保温杯推荐 #bebebus钻光保温杯 #bebebus钻光儿童保温杯 #外出携带水杯 #好用保温杯
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smile黑原美同学
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我家孩子皮肤敏感，一换季就泛红，普通润肤乳不管用，适乐肤C霜能缓解这种情况不？
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前置胎盘真的只能剖腹产吗？我的保胎经历分享 被查出前置胎盘后，医生说要一直卧床保胎，还可能提前剖腹产。我现在每天躺18个小时，感觉跟坐牢一样。最担心的是早产和大出血，医生说只要有一点点出血就要立即去医院。虽然很想顺产，但医生说这种情况基本没可能。有同样经历的姐妹吗？你们是怎么熬过来的？我现在26周，每天都在数日子，希望能坚持到足月。
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宝妈们，谁懂啊！ 抱娃洗漱真的太累了！自从入手了这个宝宝伸缩踩脚凳，我才发现带娃原来可以这么轻松！ 它用的是母婴级环保材质，无毒无味，宝宝用着放心。防滑效果也特别好，边角圆润不怕磕碰。 最棒的是可以自由调节2档高度，从小用到大，还能帮宝宝养成自理能力。一凳多用，收纳也方便，真心推荐给所有宝妈！ #宝宝好物 #母婴好物 #踩脚凳 #带娃神器 #育儿好物
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不二小
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今天是礼拜五，忙碌了一周，终于盼到孩子放学能回妈家了。孩子在学校学习挺辛苦，周末回妈家让他放松放松。我打算下午早早去学校门口等着，接到孩子后，一起回妈家。妈肯定准备了好多孩子爱吃的菜，想想都开心。孩子也能跟姥姥姥爷撒撒欢，跟小伙伴们玩玩。我也能跟妈唠唠家常，享受这难得的团聚时光。真期待一会儿见到孩子，然后一起踏上回妈家的路。
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Heysunnygirl
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谁懂啊！一到秋冬降温，娃的小脸就秒变“红苹果”，鼻翼起皮、摸起来糙乎乎，晚上还痒得翻来覆去抓不停😭 试了好几款不是黏腻闷脸就是香味冲鼻，直到被二胎闺蜜按头安利这款妙抚山茶油面霜，直接焊死在宝宝护肤台！
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记住菡矜
1岁1个月7天
谁能拒绝三丽鸥大眼蛙的可爱暴击！这款联名布书 是宝宝早教的宝藏玩具书～ 软乎乎的面料安全感拉满 宝宝啃咬、抓握都放心 边角圆滑无毛刺 每页都藏着小惊喜 颜色鲜艳，触感舒适 撕拽拉扯都不怕 里面有小青蛙吃蛋糕 小青蛙钓鱼 小青蛙躲猫猫 小青蛙划船 小青蛙唱歌 让宝宝边玩边学 自用送人都有面
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小小汐呀
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宝宝安睡的秘密，全靠这张神仙床垫✨当初买床时，商家送了配套床垫，想着能省点事，结果睡了大半年彻底踩雷 —— 软塌塌的完全没支撑，我家宝宝躺上去，小身子直接陷进去，翻身都费劲，夜里还总哼唧醒…… 这次趁着有活动，果断换了这款简息手工床垫✨ 对比之前的软塌坑货，这款真的太惊艳了！ 🌿最让我放心的是整床 0 胶！不用担心胶水这些有害物质，我当场就敢让宝宝光着小身子躺～ 拆开完全没异味，只有天然羊毛的淡淡软香，给娃用着太踏实了！ 老师傅手工拉扣的细节超扎实，针脚工整，摸得到的厚实感！ 进口马尾毛羊毛填充，摸起来像云朵一样蓬松☁️，但支撑力超够，刚好托住宝宝的小身板，不会陷进去也不会硌得慌，翻身灵活又稳当～ 透气性更是绝绝子！羊毛自带吸湿排汗 buff，宝宝现在睡一整晚，小后背都清清爽爽，再也不会闷汗黏腻，皮肤敏感也没再过敏～ 现在宝宝一到卧室就扑向床垫，一会儿躺平当 “小懒虫”，抱着玩偶滚来滚去，一会儿趴着玩积木，怎么折腾都开心😆 夜里安睡的小模样超治愈，呼吸均匀不哼唧，我终于不用再半夜起来哄睡了！ 真的后悔没早点换！床送的床垫坑人不浅，还好遇到这款宝藏手工床垫，安全又舒服，给娃睡才真的放心～ 正在选儿童床垫的宝妈，千万别踩送床垫的坑，直接锁死这款！
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