孕早期失眠自救指南

有没有姐妹和我一样，明明困得要死，躺床上就是睡不着？作为失眠三年的准妈妈，分享几个实测有效的方法：

✅ 睡前泡脚（水温别太高）✅ 听胎教音乐（妈妈网直接能听）✅ 喝温牛奶+蜂蜜❌ 千万别玩手机！

群里有个姐妹说得好：睡觉也是人生境界！我最近发现侧睡时在肚子下垫个小枕头特别舒服，你们可以试试。

避坑提醒：① 失眠严重一定要看医生② 孕早期慎用安眠类药物③ 白天适当活动，但别太累

来自珠海市
热门评论(2)
吴简单吖
睡前喝一杯热牛奶呢
2025-12-04 23:27:40 · 来自辽阳市
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小饼干小心8 ： 试过没呀？
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仙女許愿池
孕9周+2天
孕期感冒了怎么办啊
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南波兔
孕10周+5天
先兆流产，断断续续出血了一个多月，好着急怀孕6周的时候，有一天突然出血，先是红色的，马上变为褐色分泌物，量很少，持续了大概五天左右止住了，可过几天又出血了。 每次出血都是差不多五天左右止住，过几天又出血，出血量有的时候少到内裤上没有痕迹，要上厕所拿纸巾擦的时候才会发现褐色分泌物。现在已经快11周了，可出血还是这样断断续续，腹痛什么的一点都没有。医生说是孕酮太低，开了药也打了针，可是一个月了怎么不见好啊。平时都呆家里休息，也没乱动啊，好担心啊，有谁有过类似的经历么  B超显示目前胎儿正常 有胎心
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薇妮娜
孕8周+1天
孕早期失眠自救指南有没有姐妹和我一样，明明困得要死，躺床上就是睡不着？作为失眠三年的准妈妈，分享几个实测有效的方法：✅睡前泡脚（水温别太高）✅听胎教音乐（妈妈网直接能听）✅喝温牛奶+蜂蜜❌千万别玩手机！群里有个姐妹说得好：睡觉也是人生境界！我最近发现侧睡时在肚子下垫个小枕头特别舒服，你们可以试试。避坑提醒：①失眠严重一定要看医生②孕早期慎用安眠类药物③白天适当活动，但别太累
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辣妈Miss.lovely
孕8周+3天
孕早期辞职在家太无聊了，姐妹们都在干嘛？ 自从发现怀孕就辞职了，现在天天在家躺着，感觉整个人都要发霉了！孕吐严重的时候连门都不想出，刷手机刷到眼睛疼。老公上班后家里就我一个人，连个说话的人都没有。看到有姐妹说可以听听胎教音乐，但才7周是不是太早了？求问各位孕妈们，你们不上班的时候都是怎么打发时间的？有没有什么适合孕早期的消遣活动推荐？
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公主姬含
孕9周+3天
孕早期那些事儿：高龄妈妈的真实体验作为36岁的高龄头胎妈妈，真的特别能理解姐妹们的焦虑。我结婚6年才怀上，之前都准备做试管了，没想到自然怀上了！孕早期真的每天提心吊胆，连睡觉姿势都要纠结半天。分享几个实用经验：1️⃣孕吐可以试试闻柠檬片，我同事亲测有效2️⃣睡眠姿势怎么舒服怎么来，别听老公瞎指挥（我都是右侧睡+张开腿）3️⃣高龄孕妇要特别注意：每周情况可能都不一样黄体酮补充要及时抽血查翻倍要勤快点个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①孕早期千万别刺激敏感部位，容易引起宫缩②高龄孕妇建议直接吃活性叶酸，普通叶酸可能不吸收
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心之彼岸
孕8周+6天
高龄头胎妈妈的孕期分享 作为一个36岁的高龄头胎准妈妈，最近刚确认怀孕，既兴奋又忐忑。末次月经是10月31日，现在孕早期6周左右。虽然这是第三次人工受孕才成功的，但总算不用走试管这条路了，感觉特别幸运。 目前还在坚持上班，工作比较轻松所以没什么问题。就是偶尔会胃部不适，但还没有出现孕吐。听说很多姐妹7周左右就开始孕吐了，不知道我这个高龄妈妈会不会反应更强烈些？ 最近特别关注产检时间，想知道一般什么时候去做第一次B超比较合适？昨天刚去抽血检查了HCG和孕酮，数值还算正常，医生开了黄体酮。有经验的姐妹能分享一下你们的产检安排吗？ 另外想问问其他高龄头胎的准妈妈，你们都是什么时候告诉家人朋友怀孕消息的？我现在还处于保密阶段，只跟老公和医生知道，感觉既期待又紧张。
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十月兔公主ss
孕9周+6天
孕吐到怀疑人生，这些止吐方法亲测有效！ 从6周开始孕吐，现在7周+2天简直吐到怀疑人生！半夜都要爬起来吐，连饼干辣条都啃过（知道不健康但实在忍不住）。试过喝柠檬水、闻柠檬片，最近发现换牙膏有点用。最神奇的是有个姐妹说含姜片有效，准备明天试试。你们孕吐最严重的时候是怎么熬过来的？有没有什么独门止吐秘方？求分享救命方法！
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过去如今k
孕9周+4天
孕早期这个睡姿会不会伤到宝宝？急！ 现在7周+3天，突然发现自己的睡姿好诡异！特别喜欢右侧卧还把腿弯成青蛙状，老公说这样对宝宝不好。可是平躺根本睡不着啊！查了说孕晚期才要注意睡姿，但总担心现在睡相太差会影响宝宝发育。有没有过来人说说，孕早期到底该怎么睡？我这种奇葩睡姿真的不行吗？
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波波的小土豆妈妈宝贝
孕8周+1天
灵活就业医保报销攻略（惠州实测）刚怀孕就辞职的姐妹看过来！我研究了好久灵活就业医保，实测惠州每月143元就能享受产检报销！项目   费用  报销比例注意事项    基本医疗 143元/月70%左右需办就业创业证 住院医疗 283元/月更高  产检报销比例相同我昨天产检花了540，报销后自费140！办理流程：先去政务中心办就业创业证（带身份证+离职证明）粤税通小程序登记缴费次月生效就能用啦避坑提醒：①断缴超过3个月可能有等待期②非惠州户籍要求可能不同③一定选对项目，别买成养老保险了
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勿尔利娜娜
孕9周+2天
高龄头胎的孕妈们，你们都是怎么调整心态的？ 作为一个36岁的高龄头胎孕妈，真的每天都提心吊胆的。备孕6年，本来都准备做试管了，结果突然自然怀上了。现在既开心又担心，总怕宝宝有什么闪失。看到群里好多年轻孕妈都轻松自在的，感觉自己特别玻璃心。每天都要查豆包确认各种症状正不正常，连护发精油都不敢用了。有没有跟我一样的高龄孕妈？你们都是怎么调整心态的？
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奇特小公主66
孕8周+4天
为什么现在年轻人越来越不想结婚生子？ 最近和几个小姐妹聊天，发现大家都不想结婚生子。我自己也是，虽然已经怀孕了，但还是经常怀念单身时的自由。以前觉得28岁结婚很正常，现在身边30岁不结婚的大有人在。有个98年的妹妹说再来一次肯定不结婚，觉得婚姻没意思。想想也是，现在男人越来越靠不住，自己过得也挺好，何必给自己找罪受呢？
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旺旺的杏花
孕8周+4天
孕期各种不适怎么缓解？ 怀孕真的太难受了！我现在29周，肚子老是发紧，翻身都疼。群里有个姐妹说20周就开始耻骨疼，还有个吐到生的，太可怕了。我自己是刷牙还想吐，晚上失眠睡不着。大家有什么缓解办法吗？我现在就是躺着玩手机，但也不能一直躺着啊。孕晚期真的太煎熬了，每天都在数日子...
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枇柚崽崽妈咪
孕9周+2天
孕期皮肤变黑长斑怎么办？ 怀孕后皮肤变得好差！胸上脖子上都长了好多黑黑的斑点，大腿内侧还有花花纹路。群里有个姐妹说泡温泉能搓下来，但我也不敢泡。去医院看了说是孕激素导致的，生完会好。可是现在看着好丑啊，都不敢照镜子了...有没有同样情况的姐妹？你们都是怎么处理的？
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雪魅宝贝
孕8周+6天
孕妇枕选购避坑指南买过3款孕妇枕的血泪教训：类型缺点替代方案长条U型枕占床位翻身不方便用旧被子卷着垫护腰小枕容易移位不固定直接靠沙发抱枕最后发现还是家里现成的玩偶最好用，生完还能给宝宝当安抚玩具。孕晚期睡觉记住要：①左侧卧为主②膝盖间也要垫枕头③别买太贵的，生完基本闲置
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不可动摇
孕8周+1天
婆媳相处孕期生存法则听到婆婆说"我都没人伺候还伺候你"时我的应对：剩饭问题：当着老公面互换饭碗唠叨时：假装孕吐躲房间饮食差异：自己囤爱吃的零食关键要：①让老公当传声筒②准备些即食营养品③重要检查让老公陪同产后修复要警惕：①避免生气影响奶水②月子期间减少接触③实在处不来考虑分开住
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旺旺的杏花
孕8周+4天
孕期失眠缓解小妙招孕晚期失眠真的太折磨人了，我35周+5的时候也是整宿睡不着，胸闷气短躺都躺不住。试了几个方法亲测有效：侧卧时在肚子下面垫个小玩偶，比孕妇枕舒服多了白天适当散步，但别走太久容易腰疼睡不着别硬躺，刷刷手机转移注意力注意：①避免睡前喝太多水②可以试试半坐着睡会舒服些③实在难受要及时产检
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小瘦女王yyds
孕9周+1天
孕期孕吐严重怎么办？ 孕吐太难受了，10周了每天吐得昏天黑地，什么都吃不下。听说有人吐到瘦了22斤，叶酸都吃不下。有什么缓解孕吐的好方法吗？现在上班都没精神，早晚特别难受。
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妈妈网_qu1c3f
孕9周+3天
姐妹们 我现在孕9+了是未婚先孕 因为男方家庭是3个兄弟 我谈的是老大他家没有房子 前几天两家见面了彩礼18.8包三金 我家一分不要 全部退回去给我我和男朋友起房子 孩子生下来在结婚 后面谈好回来男朋友给我说他爸妈拿不出这么多钱 他家出10万8 剩下8万他自己借钱 我同意了 我觉得和他过日子完愿意和他还这个钱 只要能凑18万来把房子弄了我也不无所谓了 但是这几天男朋友又来给我说他家钱存死期了拿不出来明年在拿给我 我不同意 谈的时候没见他们家说死期 然后这几天就一直吵架 他就说一个正常家庭让他们1时拿出10多万来谁家拿的出来 然后他就一直给我保证以后会给我 说他爸妈一定会给我的 我不同意想现在要 我男朋友现在就是不愿意给我 一定要说以后给我 现在孩子已经9周+了在第3个月 我到底该怎么办 答应他吗 以后我肚子大起了他家还会给我们那笔彩礼钱吗
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江苡晨
孕11周+6天
看网上都说，怀孕了可以适当同房对胎儿好，对爸爸也好。可我觉得孕期不应该同房，应该照顾身体，爸爸也要控制。总是刷到那种孕妈妈怀孕爸爸去外面的视频，都有点无语😅
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萌萌仔仔姐
孕9周+1天
怀孕十周可以吃煲仔饭吗呃，香芋排骨，原味的没有放辣椒
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