宝宝夜醒频繁？亲测3招让娃睡整觉

我家娃之前也是一停下来不摇就哭，还不能关灯，开小夜灯都不行，简直要把老母亲熬秃了！后来发现这几个方法超管用：

1️⃣ 建立固定睡前程序：洗澡→喂奶→关灯（留小夜灯）→轻拍，每天固定时间重复2️⃣ 逐步降低安抚强度：从抱着走→坐着摇→静止抱→放床拍，一周降一级3️⃣ 白噪音神器：手机放吹风机声音（音量要小），比摇睡管用多了

注意！如果宝宝已经养成高需求习惯（比如要喝奶睡/开大灯），调整需要2-3周过渡期，头几天会哭得更凶是正常的。我家用了10天才见效，现在能连续睡4小时了！