孕晚期睡眠改善小妙招
睡不着+频繁起夜的孕晚期，我试过这些助眠方法：
• 睡姿选择：
- 左侧卧最佳但不必强求
- 腰后垫孕妇枕
- 腿间夹小枕头
• 助眠技巧：
- 下午4点后少喝水
- 睡前喝温蜂蜜水
- 沙发半躺睡更舒服
• 避坑指南：① 别学我喝奶茶失眠到三点② 慎用薰衣草精油③ 午睡别超1小时
现在每晚固定起夜2次，发现用智能小夜灯比开大灯更容易接觉~
来自东莞市
热门评论(7)
a瑾瑜妈妈
孕晚期睡眠真的是不好的呢，我那时候基本上靠熬过来的
2025-12-06 03:44:16 · 来自广州市
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准mon
如果有失眠情况的姐妹的话，看到你这些方法倒是可以尝试一下的呢
2025-12-06 01:16:46 · 来自漳州市
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小小雪琳n
下午4点后少喝水，那睡前喝温蜂蜜水不会又导致起夜频繁吗？
2025-12-05 21:49:02 · 来自广州
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予予予微风
你提到的下午少喝水这点，我之前没太在意，结果晚上频繁起夜，现在得注意了。还有那个沙发半躺睡，听起来挺舒服的，我今晚也试试，说不定能缓解腰酸背痛。
2025-12-05 21:45:41 · 来自广州
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