备孕期间监测排卵的实用技巧

作为经历过备孕煎熬的过来人，分享下我的排卵监测经验：

1. 基础体温法：每天睁眼第一件事测舌下体温，我用的电子体温计比水银的更安全。连续测3个月就能发现规律

2. 排卵试纸使用诀窍：

   • 每天固定时间测（我都是下午3点）
   • 测前2小时别喝水
   • 看到弱阳就要每4小时测一次

3. 两种主流做法：A派认为要从月经结束就开始测B派经验是周期规律的话，排卵日前5天开始测就行

4. 辅助观察：

   • 白带拉丝程度（我排卵期能拉5cm）
   • 小腹坠胀感（我每次排卵都有明显感觉）

注意：① 别太依赖APP预测，我用的**和孕妈预测日期都不一样② 周期不准的姐妹建议直接B超监测③ 压力太大会影响排卵，要放轻松

个人经验仅供参考