孕期耻骨疼痛的困扰与应对
最近被孕期耻骨疼痛折磨得够呛，昨晚翻身时肚子下面一圈紧绷着疼，揉了好久才缓解。两个月前还因为睡姿不好痛到弯不了腰，真是各种不适轮番上阵。
今天群里聊起来才发现好多孕妈都有类似经历：有的姐妹前三个月痛到走不了路，有的起床就大腿根部剧痛，还有抽筋三次的惨痛经历。最让人担心的是有位孕妈检查出先兆流产迹象，虽然宝宝正常但持续腹痛真的很煎熬。
我现在每天带着钙片按时吃，医生说要重视补钙，不仅为自己更为宝宝骨骼发育。昨晚抽筋三次的教训太深刻了，半夜痛到弹跳起来站在地上缓解。虽然钙片难以下咽，但为了宝宝还是要坚持。
想问问大家：
- 你们都是怎么缓解耻骨疼痛的？
- 除了钙片还有什么有效的应对方法？
- 这种疼痛到什么程度需要特别警惕？
最近发现平躺时胎动比较明显，但医生建议不要长期平躺，真是两难啊。希望有经验的孕妈们能分享下你们的应对妙招～
来自广州市
