孕期睡眠困扰

最近睡觉成了我最煎熬的事情😣 明明很困却怎么都睡不着，侧躺怕压到宝宝，平躺又容易气短。在床上翻来覆去，反而在沙发上能稍微舒服些睡着。

有姐妹说孕晚期都这样，睡觉成了体力活。我现在34周+，每天最期待的就是出门逛街，走着反而没那么难受。医生建议要适当运动，但走久了肚子又发紧发硬，真是进退两难啊！

不知道其他孕妈是怎么解决睡眠问题的？我现在每晚都要折腾好久才能入睡，白天又特别容易犯困，整个人都没精神。求支招！[皱眉][皱眉]

来自广州市
热门评论(1)
珍珠呀烨烨呀
怀孕到这个阶段，身体各种不适都来了，睡眠问题确实让人头疼。你试试在床上多放几个枕头，侧躺时把枕头垫在背后和肚子下面，这样能减轻点压力。平躺气短的话，就尽量别平躺了，怎么舒服怎么来，别给自己太大压力。
2025-12-05 21:47:08 · 来自广州
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