孕晚期睡眠改善小妙招

32周后睡不着？亲测有用的方法：

1. 孕妇枕要选支撑好的（太软的会压肚子）
2. 左右交替侧卧，背后垫枕头
3. 睡前少喝水减少夜尿

注意：①平躺会压迫血管，尽量侧卧②胎动频繁时换个姿势③耻骨疼可以夹枕头

我现在用孕妇枕能一觉睡4小时，孕晚期真的不容易！