孕晚期控糖导致宝宝偏小，如何调整饮食？

我最近遇到了一个困扰，33周+5天去做B超检查，医生说宝宝的头围偏小了两周，估算体重只有1970克。医生说我之前控糖控得太严格了，导致宝宝营养跟不上。现在让我多吃点，但是我又吃不下去东西，嘴里发苦，吃多了还会吐，不吃又饿得难受。

最难受的是查尿发现生酮2+，医生说这是饿出来的。我现在特别担心宝宝发育跟不上，但是又不知道该怎么调整饮食。之前控糖的时候主食吃得很少，现在突然放开吃又怕血糖飙升。

姐妹们有没有类似经历的？我现在应该怎么吃才能既保证营养又不会让血糖太高呢？