孕期营养补充指南
三胎妈妈总结的补充方案：
| 营养素 | 补充时间 | 推荐方式 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3月-孕3月 | 社区免费发的 | 必须补 |
| 钙 | 孕4月开始 | 牛奶+钙剂 | 选有机钙防便秘 |
| DHA | 孕中期 | 藻油DHA | 孕吐严重可暂缓 |
| 铁剂 | 查出贫血后 | 食补+铁剂 | 配合维C吸收好 |
注意事项：① 葡萄糖酸钙口服液口感好但含糖② 高龄孕妇更要重视营养补充③ 不要盲目跟风，按需补充
来自洛阳市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
平时要注意营养均衡，不要大鱼大肉，营养搭配着来，祝每一个孕期小姐妹都顺利
2025-12-10 06:36:37 · 来自通化市
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小犇犇HYH
孕期营养真的是每个孕妈妈都很关注的事情了呀，一定要注意营养均衡了呀
2025-12-10 01:13:43 · 来自无锡市
2
娜娜小壳壳壳
整个怀孕期间的营养要保持一个全面均衡
2025-12-10 01:13:38 · 来自北京市
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三只小猪妈咪Mama
她提醒别盲目跟风，按需补充这点特别好，现在市面上营养品种类太多，很容易看花眼，按她说的孕前到孕期的不同阶段来补，心里就有底多了
2025-12-09 19:48:40 · 来自广州
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