孕期体重控制亲测心得
孕期体重增长是很多准妈妈头疼的问题，我28周时已经长了20斤，后来发现28周后体重增长特别快。群里也有姐妹33周长了26斤，医生也说涨太快了。
个人经验：
- 28周是个分水岭，要特别注意控制
- 每周称重，记录变化
- 避免高糖高油零食，像烧麦这种要少吃
- 适当运动，散步是不错的选择
避坑提醒：① 不要突然节食，要循序渐进② 体重增长过快可能引发妊娠糖尿病③ 每个人的增长曲线不同，要和医生保持沟通
来自广州市
热门评论(3)
林妈妈106
控制体重适当一些哈
2025-12-11 01:44:28 · 来自汕头市
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桃花一簇
28周后体重增长快，那每周控制增重多少算正常呀？
2025-12-10 17:01:31 · 来自广州
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23妈妈松松i
烧麦这类精加工主食确实要少吃，升糖指数太高了。我邻居就是孕期没管住嘴，结果查出了妊娠糖尿病，现在天天扎手指测血糖。其实每天散步半小时，既能控制体重又对顺产有帮助
2025-12-10 16:57:04 · 来自广州
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