孕期屁股痛缓解小妙招
姐妹们，孕期屁股痛真的太难受了！我也是15周开始屁股酸痛，特别是睡觉翻身的时候痛得怀疑人生。问了医生才知道这是孕期常见现象，主要是子宫增大压迫到坐骨神经了。
亲测有效的缓解方法：
- 热敷：用热水袋敷在痛处，每次15-20分钟
- 改变睡姿：侧睡时在两腿间夹个枕头
- 适当运动：每天散步20-30分钟
- 补钙：医生建议每天补充钙片和维生素D3
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要久坐久站②避免提重物③补钙要适量，过量可能便秘
来自广州市
热门评论(5)
羲宝妈妈育儿记
哎，总之孕期就是会出现各种身体不适的情况，好在都熬过来了
2025-12-11 05:45:25 · 来自通化市
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莯莯娘
我也是孕三四个期间出现的屁股疼的症状。大概一周左右就好了。说是子宫增大压迫了坐骨神经～过两天胎位转动的时候就好了～
2025-12-11 03:46:04 · 来自石家庄市
2
小犇犇HYH
所以孕期就是一个累并幸福着的过程了，总是会有这样或者那样的不舒适
2025-12-11 02:08:56 · 来自无锡市
2
素心、若雪
是啊孕期有时候是这样的感觉
2025-12-10 21:55:29 · 来自沧州市
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陈小政yoh
你说得没错，子宫增大压迫坐骨神经，这确实是孕期屁股痛的主要原因。你分享的缓解办法都很接地气，特别是热敷和改变睡姿，这两个方法我试过，确实能减轻不少痛苦。而且补钙也很重要，不过得注意别过量，不然容易便秘
2025-12-10 18:12:34 · 来自广州
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