孕吐缓解亲测有效的方法

吐到怀疑人生的孕早期，这些方法救了我：

1. 饮食调整

   • 小米粥/杂粮粥（白粥容易反酸）
   • 干豆腐卷大葱蘸酱（奇怪但有效）
   • 菠菜等绿叶菜（补充叶酸又不易吐）

2. 时间管理

   • 少量多餐，我每天吃6顿
   • 床头放苏打饼干，起床前先垫肚子

3. 药物辅助医生给我开了维生素B6，用药前务必咨询医生

4. 奇怪但有用的偏方

   • 闻新鲜柠檬皮
   • 手腕贴姜片（对我无效但群里有人推荐）

注意事项：①吐得太厉害要查甲功②体重下降多及时就医③别强迫自己吃'营养但恶心'的食物

对我家有效，但每个孕妈体质不同，希望你们早日度过孕吐期！