孕期控糖饮食清单
糖耐没过的妈妈来交作业啦：
医生给我的饮食建议：
- 水果限量：每天1个苹果或1个橙子
- 戒甘蔗（糖分太高）
- 主食换成糙米饭+玉米
- 加餐吃粗粮面包
| 控糖食谱： | 餐次 | 推荐食物 | 忌口食物 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 鸡蛋+牛奶 | 白粥/甜点 | |
| 午餐 | 杂粮饭+清蒸鱼 | 红烧/糖醋 | |
| 晚餐 | 凉拌蔬菜+瘦肉 | 浓汤/油炸 |
注意监测血糖，我用的血糖仪误差大，准备换动态血糖仪试试~
来自广州市
热门评论(2)
柳絮飞j
控糖真的好难，我都要馋哭了
2025-12-11 00:24:18 · 来自广州
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噢噢噢宝贝
血糖仪误差大确实挺烦人的，换动态血糖仪试试挺明智的。毕竟得时刻监测着血糖，才能及时调整饮食和运动计划，这样对宝宝和自己的健康都负责。
2025-12-11 00:19:05 · 来自广州
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