孕动分享｜备孕期为什么要练臀腿呢？我是35岁才有的一胎，但是因为多年的运动基础，其实我目前为止在孕期都没有什么不适感，在12周后也恢复了每天的运动锻炼。 如果你是个运动新手，在备孕期，我会特别建议你先去强化臀腿的力量。 🧐为什么呢？ 因为臀腿有力量的时候，可以给宝宝提供一个更好的载体。 🔹腿部有力量时，可以更好地稳定下肢，预防以后水肿等问题。 🔸臀部有力量的时候，可以为分娩提供更好的支撑力，缩短产程，减少分娩带来的痛苦。 今天分享的这组动作是强化腿部力量，稳定骨盆，让上背部放松的动作，核心床的阻力可以帮助下肢力线的链接。 但假如你横过来看，其实就是一个站立位的蹲下和坐起，每次做完都感觉腿更有力量支撑，走路更轻松哦😎 所以在备孕期，我们就要提前练好臀腿，这样在孕期可以继续强化和巩固，让你缓解孕期因为下肢带来的不适，走路带风😏 练好臀腿，再强化肩背，孕期整个状态和气色都贼棒👍