孕期补钙防抽筋实战经验

半夜腿抽筋疼醒的孕妈看过来！我28周开始连续两天早上抽筋，亲测这几个方法有效：

  1. 钙片要随餐吃，吸收更好（我吃的乐力那款）
  2. 睡前泡脚+按摩小腿
  3. 睡觉时小腿垫个枕头

用药前务必咨询医生，钙片不能乱加量！我咨询医生后每天600mg钙片+1盒牛奶，再没抽过筋。35周后要停钙片，防止胎盘钙化。

避坑提醒：①不要空腹吃钙片 ②配合维生素D促进吸收 ③抽筋时勾脚背能快速缓解

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
350700159
记好笔记，钙片要随餐吃，吸收才能更好。
2025-12-13 00:20:23 · 来自宝鸡市
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一夕啼一只1234 ： 随餐吃钙片吸收好，你试过没？
小菱菱甜蜜心心
钙片配合维生素D这个点太关键了，我之前只知道补钙，却忽略了维生素D的重要性，怪不得效果不明显呢。而且你提到的咨询医生再决定用量，这点也很重要，毕竟每个人的情况都不一样，不能一概而论。
2025-12-12 16:34:24 · 来自广州
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