妊娠期糖尿病控糖心得

糖耐餐二没过被打上妊娠糖尿病的标签后，我总结了一些控糖经验：

1. 饮食控制：

   • 主食换成粗粮
   • 少食多餐
   • 避免高糖水果

2. 监测血糖：

   • 空腹控制在5.3以下
   • 餐后2小时6.7以下

3. 适当运动：

   • 餐后散步30分钟
   • 避免久坐

虽然医生说需要控制，但我还是正常饮食没有特别忌口。每个孕妈情况不同，建议根据医生指导调整饮食。

产后42天记得复查糖耐量！