孕晚期常见不适缓解方法

孕9个月亲测有效的缓解方法：

1. 尿频：

   • 控制睡前饮水量
   • 一有尿意立即去厕所

2. 假性宫缩：

   • 改变姿势
   • 喝温水
   • 深呼吸放松

3. 呼吸困难：

   • 用孕妇枕垫高上半身
   • 避免平躺

4. 腿抽筋：

   • 睡前按摩小腿
   • 补充钙镁片

特别提醒：①真宫缩会越来越规律且痛感增强②孕晚期体重突然增长要警惕③有任何不适及时就医