孕晚期睡眠难题破解
32周后根本睡不好？我的实战经验：
尿频对策：睡前2小时控水做盆底肌收缩运动（像憋尿动作保持5秒）发现尿不净要查是否尿路感染
胎动干扰：睡前吃苏打饼干垫肚子左侧卧用孕妇枕支撑胎动频繁时轻轻拍肚子安抚
老公分睡技巧：孕晚期主动提出分房睡白天多沟通弥补亲密感准备小夜灯方便起夜
个人经验仅供参考，孕晚期睡眠差是普遍现象
来自广州市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕晚期的睡姿，真的是特别的令人困扰了呀，感觉就是怎么睡都不舒服了
2025-12-15 02:01:47 · 来自无锡市
1
黄家小千金
嗯，都是这样啊，睡不好
2025-12-14 22:57:36 · 来自三亚市
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冬日兔子
胎动干扰这块儿，她提到的吃苏打饼干和左侧卧用孕妇枕，感觉挺贴心的。轻轻拍肚子安抚胎动，这个办法也挺温柔的，不会让宝宝觉得不舒服。孕晚期本来就容易焦虑，这样安抚自己和宝宝都挺好。
2025-12-14 20:11:59 · 来自广州
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