孕晚期腿抽筋就是缺钙？千万别盲目补钙！

哈喽，大家好，之前看到不少孕妈妈留言说孕期都有腿抽筋的情况。
很多孕妈妈普遍都以为是缺钙引起的，所以一旦发生腿抽筋就自行大量补钙。
但其实是不对的哦，并不是反对大家孕期补钙，毕竟咱们国人饮食中的钙摄入都不足，钙又是孕期不可缺少的元素。但是，其实腿抽筋并不全由缺钙引起的。



孕期腿抽筋是正常现象，特别是孕晚期最容易抽筋，尤其是在晚上睡觉时，会严重影响孕妈妈的睡眠质量。
⚠️其实，缺钙只是造成抽筋的其中一个原因。还有以下几种原因：
1、随着孕期体重逐渐增加，肚子越来越大，腿部就承受了更多的重力，如果走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，使腿部肌肉处于疲劳状态引起腿部痉挛。
2、孕期胎儿子宫增大，压迫下肢造成血液循环不通畅，导致小腿抽筋及疼痛。
3、孕期随着胎儿的成长发育，对钙的需求量增加，如果孕妈妈体内钙不足并且饮食中缺少钙，也容易引起抽筋。
4、睡觉的时候，准妈妈没有做好保暖，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋。
5、孕妈妈如果睡觉时睡姿不对，像长时间仰卧也会导致腿抽筋。