孕期这样吃，“肉肉“只会长在孕妈身上！怀孕对孕妈来说，既是苦难的降临，又是幸福的来临，终于可以合情合理的放下减肥这个烦恼，如同得到大赦一样，嘴巴从此为所欲为。😋但是，如果吃的东西不对，“肉肉”可能只会长在你的身上，而胎宝宝却长得很慢。 📣今天小编就带大家来看看哪些饮食误区，只会让你长“肉”不长胎！👇 一、喝油腻的汤🥣 长辈常说，汤里都是精华。但事实上，汤里并没有太多营养。无论熬多久，汤的营养成分也不到原材料的10%，与此同时，肉里面的脂肪也会溶解在汤里，一碗汤喝下去，相当于就吃了一碗饭。 二、辛辣刺激性食物🥘 火锅、麻辣烫、辣条可以说是受全民欢迎的食物，孕妈偶尔嘴馋吃一吃没关系，但是不能多吃哦，因为这些食物重油重盐，吃多了容易长胖。 三、吃太多含糖量高的水果🍌 “怕胖，那就吃多点水果吧”，很多孕妈认为水果多吃没关系不会胖，其实不然，部分水果的热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用，如香蕉、菠萝蜜、鲜枣、榴莲。 四、不吃早餐吃宵夜🍛 孕吐一般都是发生在早上，所以很多孕妈因为孕吐就放弃了早餐，反而晚上特别喜欢吃夜宵。这是一个很严重的坏习惯，这样的习惯很容易使体重飙升，而这些肉几乎都是长在孕妈自己的身上，胎宝宝却不会得到多少好处。 五、烹煮的方式不对🍳 很多孕妈胃口不好，就想着用重口味的烹煮方式让饭菜更好吃，如红烧、油炸、卤制、油焖、糖醋。这几种烹饪方式都需要大量的油盐糖，吃菜的同时也会吃进大量的油和调味料，非常不健康！尽量用水煮、蒸、炖的烹饪方式。烹饪时少加糖和油。 虽然孕期发胖是正常现象，但是“胖亦有度“，孕妈妈的在开心吃的同时记得要避开以上这些食物哦~😋