🤰孕期的烦恼🤯妙招帮你解决一切🙊孕期的睡姿还是有点讲究的，睡的不对可能还会影响到宝宝👶呢。不同阶段的睡姿帮助你消除烦恼㊙️ 🤰孕早期（1-3）个月：随意睡😪 孕早期，👶宝宝生长比较缓慢。妈妈的腹部不会有明显的隆起，外力或者自身的压力都不会很强，可以以舒适的姿势为主，想怎么睡怎么睡🙆 🤰孕中期（4-7）仰睡或者侧睡😪 随着宝宝的生长。子宫也开始逐渐变大，不可以趴着睡咯。但是可以仰睡或者侧睡，孕中期的妈妈开始会有浮肿😿的现象，可以在脚下放一个枕头，有助于血液的回流。缓解水肿。💪也可以让准爸爸多按按摩，准妈妈也会睡得舒服些哦。 🤰孕晚期（8-10）建议侧睡😪 孕晚期宝宝增加的速度可以说是以火箭🚀的速度，非常快，妈妈的肚子也会变大，子宫会大到最大程度。对于腹部的器官压迫也会非常明显，大部分妈妈的子宫是右侧倾斜的，如果孕妈妈长期右侧睡，会加重子宫的倾斜程度，会妨碍血液回流，也但是宝宝会缺氧。建议左侧睡，可以提高供养量。 当然，也不是说整夜都是保持同一个姿势，这样真的太累了。适当变换一下可以缓解。但是要注意尽量避免压迫到宝宝哟。 ✨Ps专门咨询过医生👩‍⚕️，如果能大致方向按照这个去调整，基本上不会影响到宝宝👶哟！加上我优秀的🛏️床友~孕期枕头很给力，基本上一觉到天明😌 ✨助眠小技巧 ☑️巧用孕妇枕头 ☑️适量的运动 ☑️控制睡前的饮水量 ☑️保持心情愉悦 各位孕妈在孕期有没有失眠呀？可以分享分享自己的小妙招☑️哟