😁想要怀上宝宝，就得好好备孕，以下是有关我备孕调理的分享，希望多多少少对大家能有一定的帮助！ 💡调理前有无发现身体异常： 因为我本身很瘦加上体虚宫寒，所以我觉得一时半会可能没那么容易怀上，没想到备孕一个月宝宝就来了！ 🍗如何进行调理： 【饮食调理】 1⃣️避免冰冻和寒凉的食物 🔸其实不要大量摄取就都可以吃的，但冻饮、生鱼片真的少吃！ 🔹其他蔬菜瓜类可以煮的时候加点姜片调和一下凉性。 🔸真的嘴馋喝了冻饮，就回家来一杯黑糖姜茶去除一下寒气～ 2⃣️多吃暖宫补气食物 🔸红糖核桃花生芝麻糊 🔹黑糖姜茶 🔸桂圆红枣茶 🔹阿胶（打成粉每天一小勺） 🔸当归乌鸡汤 3⃣️促进排卵 🔸黑豆浆：促进排卵、刺激卵泡发育，卵子更优质 【养成良好生活习惯】 1⃣️避免着凉、有寒风进体内 🔸洗完头马上吹干，一定不要湿着头发睡觉 🔹注意下身保暖，穿袜子！我知道不露腿很难但是要穿裤袜避免膝盖着凉哦 2⃣️泡脚 🔸每晚睡前温热水泡脚20分钟，超舒服终于进被子脚不冷了睡的也特别香！ 🔹用艾草或生姜煮水泡效果更佳！ 3⃣️多运动 🔸改善血液循环♻️这点我就不多说了我还没做到🌚但适量运动绝对是好的！ 做好上面这些，保持好心情，好孕一定马上就来的，加油🤗 我正在参加发帖活动，发布帖子可获1500金币哟~赶紧来参与互动吧！