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有一种焦虑,叫孕期焦虑,用对这些方法助你轻松度过!

妈网育儿官
1岁1个月30天

      听过产后焦虑,但你知道孕期焦虑吗?有数据表明,97%的女性存在怀孕焦虑。在门诊部,总会有不少产检妈妈准备一箩筐问题抛向医生——“我睡觉时脚抽筋了,是不是孩子出什么问题了?”“补某某产品会不会影响宝宝健康?”“家人有某种疾病,宝宝会不会遗传.......”
  
  孕期妈妈面对这份上天赐予的“礼物 ”有所期待,有所担忧也是人之常情,但一旦焦虑达到某种程度,伤害的不只是孕妇本身,连腹中的宝宝也可能受到不良情绪的波及。不是危言耸听哦,且听小编细细展开——
  
  所以啊,远离孕期焦虑带来的苦楚可太重要了,建议准妈妈们可以从这几个方面缓解焦虑哦!
  
  ①补充“精神食粮”
  
  焦虑的根源往往来源于众多不确定性,尤其对新手准妈妈来说,缺乏直接的体验和正确的育儿知识很容易就陷入焦虑的漩涡中。建议准妈妈们可以通过浏览孕期保健的书籍和杂志,增加知识面,平常也可以多跟其他孕妈妈沟通交流,以此来缓解心中的焦虑情绪。当然,遇到实在棘手的问题,还是得找医生!
  
  ②“心理营养”要重视
  
  好的心态就好比一个良医,能够让孕妇心情愉悦!在孕期,孕妇要做的就让自己放松下来,善待自己,多做一些让心情舒坦的事情。比如,插花、编织、散散步、瑜伽,聆听优美音乐,还有亲近大自然,吸收天地之精华,让自己的身心都得到释放。如果存在优思难排的情况,需及时找家人倾诉。并且保证每天有足够的时间和丈夫、家人在一起,保持亲昵的联络。
  
  ③“饮食营养”要跟上
  
  对于孕妇来说,营养均衡至关重要。建议平常多吃一些豆制品、海鲜、动物肝脏、牛奶、粗粮、新鲜蔬果等,这些食物都够为孕妈的营养添砖加瓦。
  
  但大家也知道,胎儿发育的营养来自母体,若仅靠食补,还远远未能达到麻麻不同阶段的营养储备标准。营养不足很容易就会引起胎儿脑部神经发育、流产,孕妇脚抽筋、孕吐...甚至会增加妊娠期高血压疾病的发病率。这种情况下,准麻麻想不焦虑都难,所以啊,建议准妈妈科学补充营养,在备孕期就将营养补充剂安排上,吃到哺乳期结束为宜。
  
  如果嫌分开补充瓶瓶罐罐太麻烦,可以选择专为中国准妈妈设计的金斯利安多维片,每片含0.4mg国际标准叶酸,能够预防胎儿出生缺陷;同时,还搭配了维生素B、C、D以及矿物质钙铁锌等,一天一片即可满分解决了孕妈日常膳食摄入量不足的情况。每天服用也不会出现便秘、黑便的情况哦。
  
  讲到这,相信大家都对孕期焦虑有了一个更全新的认识。这种情绪虽然不是特别重大的问题,但放任不管,很有可能就会升级为产后抑郁,孕妈们记得要及时调整好心态,科学补充营养,远离焦虑哦~对了,作为孕妈妈的家人,也应该多给予她们关爱,多陪伴在她们身边~

 

      想要每天坚持吃叶酸也并非易事,像小编的备孕闺蜜就经常忘记吃叶酸。建议大家可以参与斯利安的叶酸打卡活动,这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识,真心赞~戳这里看看吧

孕期吐槽大会
来自广州市
热门评论(1016)
90后辣妈通9999
你们备孕开始都有吃金斯利安多维片吗?吃了多久才成功怀上宝宝的呀?
2022-02-05 14:38:04
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我的小糊涂26
我吃金斯利安多维片有几个月了吧,每次去做孕检结果都不错了
2022-02-05 13:32:51
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12洋洋381127
我孕期的时候担心营养不足,医生就推荐给我吃金斯利安多维片,这样就没有那么焦躁了
2022-02-05 12:22:30
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湘依诺叫我
孕期补充营养要合理啊,我当时那会儿婆婆整天给我大鱼大肉的吃,人都吃胖了,营养却不均衡……
2022-02-05 11:04:47
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辣妈星空wei
我觉得孕期的时候不能吃太油腻的东西,也不能过于补充营养,正常吃饭就可以了。
2022-02-05 09:05:17
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04yhf00123
孕期补营养我吃了金斯利安多维片,每次产检的时候没有啥缺乏的情况
2022-02-05 07:18:13
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小旭东_麻麻kai
我觉得孕期只进行食补是不够的,尤其到了孕后期,营养跟不上,还是得额外补,我吃的就是斯利安
2022-02-05 06:46:08
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yp爱的转角06
我整个孕期产检都很顺利,一直靠金斯利安多维片补各种需要的营养
2022-02-05 05:27:13
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淡然是种美。07
我之前担心胎宝宝发育的不好,就比较焦虑,家里人都一个劲的安慰我,我也想着自己心情好了对胎宝宝好,就努力调整
2022-02-05 04:00:48
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俏妈英子4856
孕期补充营养我就是吃金斯利安多维片的,医生都夸我补充营养补充得好
2022-02-05 03:55:50
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许大宝
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果冻冻小调皮
1岁3个月21天
被问爆💥 这洁面巾好用到想安利给全世界 家人们!!终于让我挖到一款 不掉絮、超柔软、韧性强 的宝藏洁面巾啦✨ 就是洁云×FUFUSOUL联名的这款悬挂式洁面柔巾,用一次就彻底爱上,必须分享给你们! 🔍 先说说痛点! 以前用普通洁面巾,真的一整个大踩雷💣 轻轻一扯就掉絮,擦脸的时候絮絮粘在脸上,感觉在“反向污染”;稍微用力拉扯,直接变形撕裂,根本不敢用来卸妆、擦脸… 而且很多洁面巾添加乱七八糟的东西,敏感肌用着超没安全感! ✨ 洁云这款到底多绝? 1️⃣ 韧性天花板,扯不坏! 随手扯、用力扯、来回扯… 它都 纹丝不动、不变形 !!像我这种“暴力使用选手”,终于找到本命洁面巾了🤣 不管是擦脸、卸妆、湿敷,怎么造都不怕烂,实用性拉满💯 2️⃣ 柔软到像云朵☁️ 上脸的瞬间,直接被 软fufu的触感 拿捏住!敏感肌、干皮、油痘肌都能无脑冲,擦脸的时候完全不会摩擦皮肤,像被轻柔的云朵包裹~ 日常用来擦宝宝脸、擦身体也超安心! 3️⃣ 安全到飞起! 划重点👉 无添加、0荧光、不致敏 !!成分党狂喜🥳 给皮肤用的东西,安全永远是第一位,这款完全不用担心刺激,敏肌姐妹闭眼入! 4️⃣ 悬挂式设计太香了! 不用再到处找地方放洁面巾,挂在洗手台、浴室、宿舍… 随用随抽,整洁又方便✨ 再也不用忍受“洁面巾乱丢、受潮发霉”的烦恼,懒人&强迫症福音! 🌟 真实使用感! 我已经回购N次了!每次卸妆用它,湿敷用它,擦脸擦手也用它… 又大又厚实,一张能顶普通洁面巾两张用👏 关键是 性价比超高 ,这么好用还不贵,学生党、打工人都能轻松囤货! 如果你还在为“掉絮、不耐用、不安全”的洁面巾头疼,听我的!!洁云×FUFUSOUL悬挂式洁面柔巾 直接锁死🔒 柔软、韧性、安全、方便 全在线,用一次就会爱上的宝藏好物,谁用谁知道!!
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h珩宝麻麻
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最近这个小伙子似乎对读书产生了一些兴趣,最开始是把书都拿下来,再都摆上去,到现在开始拿书让我给他念,小小的他读书的样子,可爱到我的心都融化了💓
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lain74
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