有一种焦虑，叫孕期焦虑，用对这些方法助你轻松度过！

      听过产后焦虑，但你知道孕期焦虑吗？有数据表明，97%的女性存在怀孕焦虑。在门诊部，总会有不少产检妈妈准备一箩筐问题抛向医生——“我睡觉时脚抽筋了，是不是孩子出什么问题了？”“补某某产品会不会影响宝宝健康？”“家人有某种疾病，宝宝会不会遗传.......”
　　
　　孕期妈妈面对这份上天赐予的“礼物 ”有所期待，有所担忧也是人之常情，但一旦焦虑达到某种程度，伤害的不只是孕妇本身，连腹中的宝宝也可能受到不良情绪的波及。不是危言耸听哦，且听小编细细展开——
　　
　　所以啊，远离孕期焦虑带来的苦楚可太重要了，建议准妈妈们可以从这几个方面缓解焦虑哦！
　　
　　①补充“精神食粮”
　　
　　焦虑的根源往往来源于众多不确定性，尤其对新手准妈妈来说，缺乏直接的体验和正确的育儿知识很容易就陷入焦虑的漩涡中。建议准妈妈们可以通过浏览孕期保健的书籍和杂志，增加知识面，平常也可以多跟其他孕妈妈沟通交流，以此来缓解心中的焦虑情绪。当然，遇到实在棘手的问题，还是得找医生！
　　
　　②“心理营养”要重视
　　
　　好的心态就好比一个良医，能够让孕妇心情愉悦！在孕期，孕妇要做的就让自己放松下来，善待自己，多做一些让心情舒坦的事情。比如，插花、编织、散散步、瑜伽，聆听优美音乐，还有亲近大自然，吸收天地之精华，让自己的身心都得到释放。如果存在优思难排的情况，需及时找家人倾诉。并且保证每天有足够的时间和丈夫、家人在一起，保持亲昵的联络。
　　
　　③“饮食营养”要跟上
　　
　　对于孕妇来说，营养均衡至关重要。建议平常多吃一些豆制品、海鲜、动物肝脏、牛奶、粗粮、新鲜蔬果等，这些食物都够为孕妈的营养添砖加瓦。
　　
　　但大家也知道，胎儿发育的营养来自母体，若仅靠食补，还远远未能达到麻麻不同阶段的营养储备标准。营养不足很容易就会引起胎儿脑部神经发育、流产，孕妇脚抽筋、孕吐...甚至会增加妊娠期高血压疾病的发病率。这种情况下，准麻麻想不焦虑都难，所以啊，建议准妈妈科学补充营养，在备孕期就将营养补充剂安排上，吃到哺乳期结束为宜。
　　
　　如果嫌分开补充瓶瓶罐罐太麻烦，可以选择专为中国准妈妈设计的金斯利安多维片，每片含0.4mg国际标准叶酸，能够预防胎儿出生缺陷；同时，还搭配了维生素B、C、D以及矿物质钙铁锌等，一天一片即可满分解决了孕妈日常膳食摄入量不足的情况。每天服用也不会出现便秘、黑便的情况哦。
　　
　　讲到这，相信大家都对孕期焦虑有了一个更全新的认识。这种情绪虽然不是特别重大的问题，但放任不管，很有可能就会升级为产后抑郁，孕妈们记得要及时调整好心态，科学补充营养，远离焦虑哦~对了，作为孕妈妈的家人，也应该多给予她们关爱，多陪伴在她们身边~

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