

👉我的好孕经验:🔔简单备孕,顺利生娃:运动+测温+试纸
其实有点老生常谈,说起来肯定都是【道理都懂,但是做不到】。不过这三个点真的对备孕超级有帮助,而且(几乎)不花钱(划重点),可操作性极强。 我是按照 3 个月的预期来准备的,但是其实测完基础体温,第一次用试纸测到排卵期,然后就迎来了小盆友~ 具体说说:
1,规律运动。 备孕么,身体素质是第一位的。 我本身不胖,但是上肢骨架小,是个 170 的大梨子。体能很差!所以运动主要是为了让自己生娃的时候能有力气自己生。从怀孕前两年就开始好好运动了。 “生命在于运动” 诚不我欺,规律运动真的太有必要了,甚至治好了多年的痛经。 对于纯种宅女(我不是,我超爱运动的),不用要求太高,不一定是撸铁跑步什么的才是运动,只要动起来身体就会有苏醒的意识。
比如先每天靠墙站 5 分钟,然后简单拉伸一下 5 分钟。加起来十分钟。投入产出比极高,过一个月左右,体态明显挺拔一些,站直了对颈椎也好哦 (*'▽'*)♪ 这样运动积极性就起来了,有收获才会有动力嘛!
2,基础体温 。每天早上醒来后,先不要动,让家属拿起耳温枪(备孕就可以买起来,反正有娃了是必须的),对你 biu 一下,然后记录下来。 记录一两个月,可以用各种数据分析。PS:女孩子不备孕也可以记录一下自己的基础体温,它是比大姨妈更好判断的健康信号灯,可以衡量代谢和激素水平。
3,试纸,监测排卵 试纸算是基础体温的辅助啦,为了更加直观了解是否正在排卵,测一下也很方便。
现在大家读书都比较多,研究生毕业就 24-25 岁了,说起来年纪已经不小了 ,虽然在学校都会觉得自己还是个涉世未深的宝宝,但是一旦工作就要做好职业规划,生娃对女性的工作影响真的很大。要提前做好规划怎么降低风险哦! 字数有限,就不展开了。祝大家都心想事成
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来自重庆市