👉我的好孕经验：🔔简单备孕，顺利生娃：运动+测温+试纸 其实有点老生常谈，说起来肯定都是【道理都懂，但是做不到】。不过这三个点真的对备孕超级有帮助，而且（几乎）不花钱（划重点），可操作性极强。 我是按照 3 个月的预期来准备的，但是其实测完基础体温，第一次用试纸测到排卵期，然后就迎来了小盆友～ 具体说说： 1，规律运动。 备孕么，身体素质是第一位的。 我本身不胖，但是上肢骨架小，是个 170 的大梨子。体能很差！所以运动主要是为了让自己生娃的时候能有力气自己生。从怀孕前两年就开始好好运动了。 “生命在于运动” 诚不我欺，规律运动真的太有必要了，甚至治好了多年的痛经。 对于纯种宅女（我不是，我超爱运动的），不用要求太高，不一定是撸铁跑步什么的才是运动，只要动起来身体就会有苏醒的意识。 比如先每天靠墙站 5 分钟，然后简单拉伸一下 5 分钟。加起来十分钟。投入产出比极高，过一个月左右，体态明显挺拔一些，站直了对颈椎也好哦 (*'▽'*)♪ 这样运动积极性就起来了，有收获才会有动力嘛！ 2，基础体温 。每天早上醒来后，先不要动，让家属拿起耳温枪（备孕就可以买起来，反正有娃了是必须的），对你 biu 一下，然后记录下来。 记录一两个月，可以用各种数据分析。PS：女孩子不备孕也可以记录一下自己的基础体温，它是比大姨妈更好判断的健康信号灯，可以衡量代谢和激素水平。 3，试纸，监测排卵 试纸算是基础体温的辅助啦，为了更加直观了解是否正在排卵，测一下也很方便。 现在大家读书都比较多，研究生毕业就 24-25 岁了，说起来年纪已经不小了 ，虽然在学校都会觉得自己还是个涉世未深的宝宝，但是一旦工作就要做好职业规划，生娃对女性的工作影响真的很大。要提前做好规划怎么降低风险哦！ 字数有限，就不展开了。祝大家都心想事成 姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中，快来分享你的好孕经验都有哪些吧~