如何巧补营养少花钱？补充维生素A是必选项！

　　  近期宝宝营养界，总会出现一些摇摆不定的提问——

　　“宝宝吃得好=营养好=不缺维生素AD？”（答：emmm...）

　　“维生素A可以从食物中获取，是不是代表只需要给娃补充D就可”(答：才不是，维生素A食物来源并不充足，吸收差转化率低，仅靠食物可不够，只补D或AD和D交替补都不行，仍会导致宝宝维生素A缺乏，进而将娃的身高、视力、免疫力都带进沟里）

　　“所有营养素都all in，宝宝就能无忧成长了么？”(答：直接看下文吧）

　　今天，小编自愿化身帮助妈妈们的营养侠，带你识别宝宝成长所需关键营养素，助力宝宝高效补营养，身体高又壮！

　　1、增强免疫力减少生病补这些
　　
　　免疫力是人体的天然屏障，可以防御细菌感染、病毒侵袭和抵御疾病。宝宝的免疫功能尚未发育完善，免疫力自然比成人要差，所以容易生病。而营养是免疫力的基石，要想宝宝免疫力好少生病，补对营养很重要！
　　
　　蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质，这些营养素与人体免疫功能均密切相关，其中维生素A、D对免疫力完善和提升具有多重作用。充足的维生素A能让呼吸道、消化道黏膜“防线”更牢固，消灭病菌的分泌型IgA更旺盛，还能提高吞噬细胞的战斗力，促进抗体的合成与分泌；维生素D能够通过调节炎症细胞因子起到免疫调节作用。所以从宝宝出生就开始补充维生素A、D，是非常重要且必要的。
　　
　　2、助力宝宝长高补这些
　　
　　0~6岁是宝宝的快速长高期，这个阶段一定要注重营养，包括蛋白质、矿物质和维生素的补充。
　　
　　蛋白质主要由肉、蛋、奶来提供，平时注意补充，但不要过量！矿物质中的钙和锌对长高的帮助也很大。而维生素中的维生素A和D可是助力宝宝长高的两大“宝藏”元素！维生素D能促进钙质吸收，维生素A可以促进骨骺端软骨细胞增殖，促进夜间生长激素分泌，让四肢长骨更快生长；维生素A还能帮助维生素D发挥更强的生物活性，提高维生素D的补充效率。所以想要宝宝身高蹭蹭长，维生素A和D都要补好哦。
　　
　　3、保护视力补这些
　　
　　现在孩子天天盯着电子屏幕，很多家长担心孩子近视，小编想说除了养成良好的用眼习惯，科学补充营养也有助于预防近视。
　　
　　前面孩子长高提到钙，但其实它和眼球构成也密切相关，钙是巩膜的主要构成成分。缺钙会使孩子正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球前后径拉长而导致近视。
　　
　　维生素A影响着眼球的润滑度、保持泪膜完整，还决定着视网膜的感光力，与宝宝的视力健康息息相关。有研究发现维生素A缺乏，是学龄前儿童视力异常的独立危险因素之一。此外，锌、维生素B、C等对改善视力也有一定帮助。
　　
　　营养补充的28定律，维生素A、D是关键
　　
　　划重点！由上可见，维生素A、D在宝宝的免疫力构筑、长身高、护眼力方面都不可或缺。
　　
　　可惜的是，在日常饮食的营养摄入中，维生素A和维生素D是宝宝很容易缺乏的，所以，饮食均衡+维生素AD制剂的额外补充才是最佳配合。
　　
　　AD同补要坚持，补到6岁才达标
　　
　　宝妈宝爸们注意啦！《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》提倡我国儿童采取A、D同补的方式，既可以同时满足儿童对两种维生素的生理需求，维生素A还能使维生素D更好地发挥作用，达到1+1＞2的效果。
　　
　　在补充剂量上，专家共识建议宝宝出生后每天应及时补充维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。
　　
　　从最新的数据来看，目前我国学龄前儿童维生素A、D普遍不达标，所以维生素AD补到3岁还不够，越来越多的专家建议要持续补充到6周岁甚至青春期。
　　
　　坚持每天一粒伊可新维生素AD滴剂，不仅有利于骨骼健康、助宝宝长高，在预防龋齿、近视、贫血，以及提高免疫力，促进智力发育方面，都能起到事半功倍的效果。
　　
　　营养侠现身总结：巧补宝宝成长关键营养素维生素AD，助力宝宝长高长壮，少走冤枉路，少花冤枉钱！