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如何巧补营养少花钱?补充维生素A是必选项!

妈网育儿官
1岁10个月8天

    近期宝宝营养界,总会出现一些摇摆不定的提问——

  “宝宝吃得好=营养好=不缺维生素AD?”(答:emmm...)

  “维生素A可以从食物中获取,是不是代表只需要给娃补充D就可”(答:才不是,维生素A食物来源并不充足,吸收差转化率低,仅靠食物可不够,只补D或AD和D交替补都不行,仍会导致宝宝维生素A缺乏,进而将娃的身高、视力、免疫力都带进沟里)

  “所有营养素都all in,宝宝就能无忧成长了么?”(答:直接看下文吧)

 

  今天,小编自愿化身帮助妈妈们的营养侠,带你识别宝宝成长所需关键营养素,助力宝宝高效补营养,身体高又壮!


  1、增强免疫力减少生病补这些
  
  免疫力是人体的天然屏障,可以防御细菌感染、病毒侵袭和抵御疾病。宝宝的免疫功能尚未发育完善,免疫力自然比成人要差,所以容易生病。而营养是免疫力的基石,要想宝宝免疫力好少生病,补对营养很重要!
  
  蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质,这些营养素与人体免疫功能均密切相关,其中维生素A、D对免疫力完善和提升具有多重作用。充足的维生素A能让呼吸道、消化道黏膜“防线”更牢固,消灭病菌的分泌型IgA更旺盛,还能提高吞噬细胞的战斗力,促进抗体的合成与分泌;维生素D能够通过调节炎症细胞因子起到免疫调节作用。所以从宝宝出生就开始补充维生素A、D,是非常重要且必要的。
  
  2、助力宝宝长高补这些
  
  0~6岁是宝宝的快速长高期,这个阶段一定要注重营养,包括蛋白质、矿物质和维生素的补充。
  
  蛋白质主要由肉、蛋、奶来提供,平时注意补充,但不要过量!矿物质中的钙和锌对长高的帮助也很大。而维生素中的维生素A和D可是助力宝宝长高的两大“宝藏”元素!维生素D能促进钙质吸收,维生素A可以促进骨骺端软骨细胞增殖,促进夜间生长激素分泌,让四肢长骨更快生长;维生素A还能帮助维生素D发挥更强的生物活性,提高维生素D的补充效率。所以想要宝宝身高蹭蹭长,维生素A和D都要补好哦。
  
  3、保护视力补这些
  
  现在孩子天天盯着电子屏幕,很多家长担心孩子近视,小编想说除了养成良好的用眼习惯,科学补充营养也有助于预防近视。
  
  前面孩子长高提到钙,但其实它和眼球构成也密切相关,钙是巩膜的主要构成成分。缺钙会使孩子正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球前后径拉长而导致近视。
  
  维生素A影响着眼球的润滑度、保持泪膜完整,还决定着视网膜的感光力,与宝宝的视力健康息息相关。有研究发现维生素A缺乏,是学龄前儿童视力异常的独立危险因素之一。此外,锌、维生素B、C等对改善视力也有一定帮助。
  
  营养补充的28定律,维生素A、D是关键
  
  划重点!由上可见,维生素A、D在宝宝的免疫力构筑、长身高、护眼力方面都不可或缺。
  
  可惜的是,在日常饮食的营养摄入中,维生素A和维生素D是宝宝很容易缺乏的,所以,饮食均衡+维生素AD制剂的额外补充才是最佳配合。
  
  AD同补要坚持,补到6岁才达标
  
  宝妈宝爸们注意啦!《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》提倡我国儿童采取A、D同补的方式,既可以同时满足儿童对两种维生素的生理需求,维生素A还能使维生素D更好地发挥作用,达到1+1>2的效果。
  
  在补充剂量上,专家共识建议宝宝出生后每天应及时补充维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU。
  
  从最新的数据来看,目前我国学龄前儿童维生素A、D普遍不达标,所以维生素AD补到3岁还不够,越来越多的专家建议要持续补充到6周岁甚至青春期。
  
  坚持每天一粒伊可新维生素AD滴剂,不仅有利于骨骼健康、助宝宝长高,在预防龋齿、近视、贫血,以及提高免疫力,促进智力发育方面,都能起到事半功倍的效果。
  
  营养侠现身总结:巧补宝宝成长关键营养素维生素AD,助力宝宝长高长壮,少走冤枉路,少花冤枉钱!

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(1000)
娅sncat
之前听朋友说维生素AD给孩子吃到3岁就可以了,还是得听专家的
2022-12-20 21:59:17 · 来自潍坊市
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qi静如止水!
孩子补充维生素AD对视力也好啊,不要忘记给孩子补充了
2022-12-20 20:31:29 · 来自金华市
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moo萍儿妹
之前都是补充维生素D,现在每天吃一滴伊可新维生素AD
2022-12-20 19:35:31 · 来自泸州市
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缘妞妞优雅
我孩子抵抗力也不行,现在6岁了,带孩子看医生医生也是建议继续补充维生素AD
2022-12-20 17:56:36 · 来自通辽市
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酸梅汤绿茶120709
我觉得想要让孩子增高,维生素AD是很好的帮手
2022-12-20 16:12:33 · 来自广州市
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飞翔_902516
看来3岁后是不可以给孩子停止补充维生素AD的噢
2022-12-20 15:57:13 · 来自福州市
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凌娴雅586en
给孩子补充维生素AD还可以抵抗病毒的呀
2022-12-20 11:02:49 · 来自广州市
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洪的幺女6688
大宝3岁,二宝现在9个多月,两个宝宝都在吃伊可新
2022-12-20 08:39:04 · 来自广州市
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great渊红的萌宝
伊可新维生素AD是同补维生素维生素A和D的
2022-12-19 23:25:40 · 来自肇庆市
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火儿en
孩子刚断了维生素AD一个月了,看到分享,得赶紧给孩子吃回来啊
2022-12-19 22:55:34 · 来自广州市
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又有个问题困扰我这次回来老家过年   老家孩子挺粗鲁  脸皮厚  动手动脚的  特别男孩子  放鞭炮还故意扔到人家脚底下去  我家小孩呢 长期在外面生活 过年才回来的 他们老是跟苍蝇一样凑上来  不禁让我联想到再过几年 我家大女儿上初中 高中了  碰到这样的男孩子怎么办   或者说现在碰到这种男孩子 应该怎么办 不理他们根本不是办法 不理他们  他们还会继续凑上 我挺困扰的  坐等大家给我支招
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出发去中山了刚出发现在在上高速了😁😁一路顺风  新年发发发
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萱妈妈02
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【培养宝宝自主进食】hello,睿睿麻麻即时上线啦! 睿睿5️⃣个半月开始添加辅食,1️⃣3️⃣个月就自主进食啦! 今天睿睿麻麻手把手教你如何培养宝宝自主进食👇 🌈宝宝自主吃饭的关键期 在宝宝8个月左右是锻炼自主进食的黄金期,但具体也要根据每个宝宝的条件来定 【因娃而异】。 可以通过两个信号来判断: 🎈 抢勺子🥄 🎈盯着大人手上拿的食物,想去抓 🎈大人吃饭时,模仿、嘴巴在动 🌟喂饭根据宝宝的手眼协调能力循序渐进: 由亲喂➡️给宝宝手指食物➡️勺子舀好食物递给宝宝自己往嘴里放➡️完全自己吃 🌈自主进食原则 🥣吃饭只在餐椅吃,不抱离、不追喂 🥣不强迫宝宝,“吃多少”和“吃哪个”由宝宝决定 🥣正点吃饭,饭前不吃零食 🥣14个月后由儿童餐椅改成和大人同桌吃,吃饱即停。 ❌培养宝宝自主进食大忌 1️⃣吃饭看电视、玩玩具… 这是非常不好的就餐习惯😠,吃饭就是吃饭,玩就是玩,一定要分开❗️ 2️⃣怕宝宝吃的又脏又乱而去喂饭 3️⃣没有固定吃饭点,不坐宝宝餐椅 4️⃣没有坚持和耐心,半途而废 ✅妈妈要做到允许宝宝吃饭【脏/乱/慢】 👉宝宝几个月的时候正是对食物充满探索和好奇的阶段,软的硬的各种形状的… 👉宝宝手部精细的动作发展:捏一捏🤏、挤一挤、乱拍打甚至把碗🥣打翻,都会让他觉得很新奇。 ✅这些都是正常的表现。 不要破坏宝宝的探索欲望和手眼协调锻炼的机会❗️ 🌟宝宝自主吃饭必要的准备: 1️⃣餐桌:好清洗的、食品级的、大且可以取下来的。 2️⃣底部能吸住的餐盘、分格的。 3️⃣罩衣:避免宝宝弄脏衣服,一定要穿 4️⃣勺子:选择小弯勺 最后㊗️大家早上取得成功😁
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宝宝一岁八个月,这几天有点咳嗽,晚上突然呕吐了几次,想问一般是什么原因引起的,如何预防及治疗,谢谢老师。
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一岁四个月的宝宝不吃饭,频繁夜醒,什么原因呢?
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Xi汐妈妈ya
1岁13天
日熬夜熬,宝贝已经一岁多了,在别人眼里,带娃真快,又这么大了,其中的心酸苦楚只有自己知道,……
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1岁9个月10天
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