#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：三个月 ❤经验分享：我是18年确诊多囊，当时心态好，毕竟当时还单身，没有想太多，20年11月结婚，还是需要去面对，但是内心总是在逃避，害怕自己生不了孩子，每次都会想啥时候有一个白白胖胖的小崽子该多好！ 多囊备孕确实很艰难，除了身体上要调理之外，主要就是心理上的煎熬，那种看不见希望的难受！看了很多成功经验，于是自己做个计划开始去做，做好以下几点，你也可以有个白白胖胖的小崽子： 😘身体上的调理 1.吃药:21年5月份做的孕前检查，当时有两项问题:促甲状腺激素高(医生说怀孕需要降到2.5以下，吃优甲乐)，b超显示多囊，另外雄性激素高，也是多囊的主要原因(需要吃达英调理);同时又去看了中医，吃中药三个疗程 2.锻炼:和老公一起办了个健身卡，夏天时候每天跑步机慢跑一小时，跳神20分钟(特别是在排卵前) 3.饮食:每天早上喝黑豆浆(说是促进卵泡发育);基本上不吃主食(白米白面)，取而代之是高蛋白(鸡蛋、肉类)和蔬菜水果:不吃甜食，油炸的(这个确实很难忍啊） 4，每天晚上泡脚，可以加艾叶，那时候是夏天，每次泡脚都能出一身汗，一周2-3次。 ❤️心理上的乐观 先把自己能去做的事情都做了，不要总想着结果，身体调理好了，宝宝自然而然都来了，要让老公一块，支持你，相信你。心态放平! 坚持一个月，复查:雄性激素下降，体重也下降了10斤(这是很多多囊都成功的原因，体重下降，恢复排卵)。21年8月份开始结合排卵试纸监测排卵，9月份终于监测到了强阳，安排了，14天后测到了双杠! 祝看到的姐妹们都好孕 💕💕💕 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得10000金币，你也来参与发帖吧！