明日立春,学做这碗“健脾祛湿汤”,给身体大扫除
一年之计在于春,春天是阳气生发的季节。很多人在后台问我们该怎么保养,才能给接下来一年健康打好基础。
原则上,我们应该以疏肝为主,但是现代人精神压力大,饮食不节,导致脾胃湿寒的问题比比皆是。现在新冠时期,很多人因为体内湿气重,而导致咳嗽等症状延绵不断。
因此,立春冬春交替,先清理一波去年冬天蓄藏的痰浊垃圾、内热,阳气才能更好地生发。
立春如何养生
早睡早起:睡眠是健脾养生的重中之重。立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时我们应顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,以舒畅身体,调达情志为养生方法。
五、健脾养胃
春季肝气旺,会影响脾胃的运化功能,因此要多吃甘味食物,既指有滋补脾胃一类的食材如小米、山药、大枣、莲子等。
我们可以每周喝2、3次健脾汤,祛除冬天留下的宿痰、湿气,先祛浊才能升阳。
上述的材料中,白术、白茯苓可以健脾祛湿;甘草可以补气;陈皮可以化痰,因此,我们在立春之初做好燥湿化痰,健脾养胃,理气和中。
我们还可以根据自身情况做好上述方法,并且建议搭配一些食养产品,例如衍生去濕靈。衍生去濕靈精选五指毛桃、薏苡仁、茯苓、赤小豆等健脾祛湿的药食同源食材,非常适合我们现在加班压力大,脾胃寒湿的伙伴。
同时我们还可以在家里囤点衍生去感靈、衍生清冠靈满足日常需求。以上四款产品均选用对人体有益的葡萄糖,帮助我们补充身体营养;亚健康人群都非常适合食用;内有独立小包装,溫水沖調無須浸泡,食用起来更方便!
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来自深圳市