解决多年痛经之路！痛经一定是所有女生最常见的妇科症状之一，而说 到这点，痛经多年的我就有一定的话语权了 ，我20岁之前是完全不会痛经的，而20岁之后直到26岁这6年里，痛经就是我每个月的噩梦，和姐妹们分享什么是痛经 痛经是前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸 或其他不适(而我就是 腹痛腰疼一起来的)症状严重 影响生活质量者(说的就是我本人了) 痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经作为一个从业多年的妇产科护士，我有自己的应对方法(毕竟曾经的我痛经到无法上班) 应对措施 痛经发作时,可以要对腹部进行热敷(贴暖宝宝)保暖外,还要多喝些热水,这样可以使血管扩张,让血液循环通畅,从而达到缓解痛经的效果(还可以洗热水澡对着腰痛的地方冲水，效果非常好，洗完澡整个人也精神多了，亲测有效，干净卫生，非常推荐，洗完澡要注意保暖哦) 饮用红糖水是大多数女生一定会做的地方之一，红色糖块是一种热性食物,能补充身体失去的血液,还能使 身体变得温暖(我一 般会十姜片一起煮)。可先准备几片生姜,再加适量的红糖及清水,放入锅内煮开,稍凉后取水喝,能有效缓解痛经症状 榴莲是一种很热的水果,具有缓解痛经症状的功效。还有荔枝具有很高的营养价值，经常被用来作为产后妇女的补养身体,女性来例假也能吃,尤其是有痛经症状的患者(本人妥妥的榴莲爱好者) 心得感受 我是生了孩子后痛经的情况好超级多，-定情况有可能是因为子宫口松弛、子宫异位、或者激素变化而引发的如果有一样的姐妹们，不用过于担心哦 姐妹们痛经和紧张、恐惧心理也有一-定关系，月经期容易出现不同程度的痛经症状，如果情绪波动过大或是焦虑不安等不良情绪影响，都可能会影响或是加重痛经不适感 建议姐妹们一定要注意经期的卫生，避免过于紧张和焦虑，放松心情