早餐一碗燕麦粥，十点加餐两个水煮蛋，一条玉米，还吃了一点水煮花生。 中午自己做了萝卜牛腩，菠菜，荞麦面杂煲，吃得饱饱的😍 晚上打算做个娃娃菜，金针菇，豆芽，牛肉汤，不吃米饭杂粮啥的。 然后再去爬爬楼，锻炼锻炼。 自从减少杂粮饭的饭量，终于没有每天增重三四两的恐惧了。 上两个星期，每天上称，体重都增，这孕中晚期，按那样增重计算，到生时，体重可至少高达160多以上，想想都觉得害怕。 之前生两儿子，虽然孕期体重也每胎增四五十斤，到那时孕前数据漂亮，也就110左右，增四五十也刚好在150左右。 这胎怀时已经有124了，如果再增五十斤，那我这体型，我还有身材可言吗？再说体重增重过快，娃会不会又是超重儿呢？他在肚子发育得是否够好呢？ 所以，我一定要控制体重，营养够了，就别多吃了😂 有个群友说她整个孕期增重10斤左右，最主要的原因是晚上不是主食，我突然醒悟，前段时间体重增长过快，就是晚餐主食吃一大碗，又没出去散步，那主食都变成我的肉肉了。😭 所以，晚餐怎么吃，很重要，努力控制体重，控制血糖，等我龙宝平安健康到来。😀