原来叶酸不止预防出生缺陷啊!
备孕开始,你们是不是也听过无数遍“备孕要吃叶酸”这句话?但大部分准妈妈只知道叶酸能防止宝宝畸形。你知道吗?其实叶酸的好处远不止这些!
叶酸,不仅能预防宝宝出生缺陷,还能提升女生的LZ质量,泡泡内的叶酸水平升高,受孕率也会提高哟。
一个好汉三个帮,叶酸作为B族维生素家族成员,当遇到了其他B族维生素,可是能发挥更大更强的作用的,可以预防更多的出生缺陷,还能减少流产和早产的风险。此外,B族维生素成员还各有本领,如维生素B12能改善质量,B6提高生育能力。
但补充营养这件事,一定要根据自己的实际情况来,别盲目跟风,补充过量也会造成身体负担。
在孕前3个月开始补充叶酸复合维生素,一般里面都包含了叶酸、B族维生素、铁、钙等身体需要的营养了,而且配比好了后,也不用担心吃不同的产品叠加后营养过量的问题。
具体挑选的时候尽量买大品牌,特别是经过临床试验的会比较放心,像医院开的爱乐维叶酸复合维生素都是可以的。也不用盲目追求国外配方,毕竟外国人的饮食和我们不太一样,我们日常吃碘盐,所以选无碘版就行了。
备孕和不备孕还是会不同的,尽量从早期介入,为宝宝打下一个好身体基础,未来卷什么的前提都是要有一个健康的身体。
来自重庆市