智慧父母训练营|成年人最大的修为是掌控情绪,情绪好了,所有人都好了😁😁情绪像把尺子,是测量世界的工具。照顾好自己的情绪,做生活的主人。成长的目标就是成为生活的主人。
你知道吗?发火的人是实在没有办法了。他的智商为零,就是傻了,变成原始人了。发火是身体本能,情绪处于紧张中,理性脑失去功能。
发火是因为没有办法了,发火的人能量低、很无力。
所以看到身边人发飙了,你可以理解他,他现在已经是原始人,智商为零了,就不用去与他计较了,这样转念一想就不会跟他一起被情绪卷走。会减少很多家庭矛盾。
如果是你发泄情绪时,你也可以看看自己,想想自己成零智商了😂😂
如果有情绪时,带着觉察,能由内而外一致性的表达。你可以换种方式表达,可以对对方说:我现在很生气,我希望你走开,或者对自己说,我要离开一会平复一下情绪。这样就能减少矛盾发生。
😁😁学会正确表达情绪很重要,而不是用情绪表达自己。这是一个人真正成熟的表现。建议多看看有智慧的书,推荐雪漠的《老子的心事—雪煮道德经》,或者周岭《认知觉醒》打开你的视野。
聚焦女性之声,觉醒“她力量”!
来自长春市