126胖到98斤|半退休 偷懒式减肥方法分享📝初始体重: 126.7斤
📝近日体重: 98.7(胖了28斤)
6分钟养肝绿豆水,清热解毒✌️,我是两把绿豆洗净➕1L水盖盖子水烧开后煮6分钟即可关火,把绿豆水倒出来放凉喝,平时熬夜/长痘痘的可以坚持喝试试看~
今日份饮食记录
▫️绿豆水➕芝士双蛋香肠开心果酱三明治🥪
▪️南瓜饼3➕蜂蜜面包2➕芝麻薄脆4➕生菜
奶油•日报碎碎念🙇♀️
✔️喝不来白水,换个法子让自己多喝水,除了果蔬汁这几天换着喝绿豆水了。
✔️这个南瓜饼蜂蜜面包尊的好香啊,比小时候记忆力的味道还好吃,芝麻薄脆推荐推荐,是那种忍不住想分享的好吃的程度。
✔️我可以接受全熟水煮蛋,更饱腹吧,但是更爱溏心蛋咯
,这样的三明治: 碳水 水煮蛋 肉肉完美融合啦~
运动💪:运动1.3h 安娜➕肩背➕瑜伽#户外运动节##减肥碎碎念打卡##减肥大作战#
来自东莞市