拥有一个高个子的宝宝我只做了这四件事作为小个子妈妈一直渴望有高个子的宝宝,不管是孕期还是哺乳期都很注意营养补充。后来儿保体检中了解到,“钙”不仅仅对小朋友长高至关重要,同时也影响着牙齿生长、体质差异、睡眠质量等🙀因此“补钙”成了我们家大事之一。
今天就分享一下补钙小经验:
1⃣️尽可能多的带小朋友户外运动,多晒太阳,有利于维生素D的合成,促进钙的吸收和利用。
2⃣️饮食规律且结构合理,要吃得足量和丰富,如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、虾等。
3⃣️保证充足睡眠,如果睡眠时间不足身体会分泌更多皮质醇,导致钙流失。
4⃣️钙片补充👉在这一点我也走过弯路,盲目追求量大却忘了人体每次最多只能吸收178mg钙元素,女儿吃了不仅吸收不了还便秘,这才知道钙过量会对肠胃造成负担。
后来咨询很多朋友,在德国的朋友给我推荐了❤️Evers牛博士儿童钙片,国内也能买到,终于解决了我家宝宝补钙问题🌸首先它贯彻了“少量多次补钙”这个原理,牛博士每片钙含量50mg,像我女儿现在三岁每天早、中、晚各给一片,一天的总摄入量在150mg,基本上没有便秘问题而且吸收率更高,做到了科学有效补钙。
其次就是它的口感和口味更容易被小朋友接受✨钙片如果吃不下去,那一切的功效都是纸上谈兵。牛博士儿童钙片是萌趣可爱的小牛形状,好咀嚼不卡喉咙,我女儿对它的草莓味无法抗拒,每次都自己主动问我,妈妈可以吃钙片了吗😊让老母亲省心了很多。
还有就是因为它是德国原装进口,100%来自新西兰的奶源,真的很安心。
补钙是一件需要坚持而且并非在身高上会有立竿见影效果的事情,它的好处可以反馈在多个方面比如小朋友晚上睡觉更香了、走路有劲充满活力等等✌️日积月累的作用下最终也会反馈在身高。
像我女儿今年去托班成为了大家口中的“长腿妹妹”,在这一刻感觉做的功课和付出的努力都没有白费。未来的补钙道路上也有了更大动力,妈妈们让我们一起加油吧💪
来自杭州市