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llr0316boy
10个月12天
#闪千手开票#查了一下,终于可以开始买闪千手音乐节的门票了!看来只有中国的音乐节才能这么迅速地操作啊,主办方真的太不容易了。
谈天说地
来自威海市
热门评论(3)
爱吃橙子
是啊,主办方太辛苦了,为主办主办方点赞😱😱😱👍
2024-04-24 02:22:20
· 来自黄冈市
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唯一宠儿
我觉得是呀,中国的音乐节非常的迅速,主办方也非常的辛苦
2024-04-17 14:15:21
· 来自重庆市
2
可爱的蛋仔
嗯嗯嗯嗯嗯,挺不错的
2024-04-17 08:30:11
· 来自株洲市
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10个月26天
我和我现在老公是二婚,他有两个小孩,我嫁给他马上生了两个小孩。他对自己感觉不怎么好,做后娘难了,你不买衣服给他小孩他说你分心。买了他说我买不好,怎么做他都不领情。怎么都有他说的。我在他家真的是一个外人。从来没有把自己当他老婆。比如我带我宝宝不小心头撞到了门上。他就凶巴巴骂我难得听的话。小孩和他生的我故意的吗。我不心疼吗。我身上弄下肉我让他撞门吗。哎。无语了,真是这种人说话太难听了。他生的儿子带现在我生了10个多月宝宝头不小心摔在地上打了一个巴,他不说什么。说打都打了有什么办法。这个事就是他姐姐女儿拿给他儿子带的。我就说了他大姐女儿,我说把我宝宝头打了一个包,怪他拿给他儿子带,他儿子才十岁怎么带得到嘛,说了他大姐女儿一句就叫我别说话,好气人,比如他家哪个和我说两句话,比如对方的错都是帮别人说话,都是骂我。
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#为什么朋友圈里的东西都好高级#为什么别人发朋友圈的东西总是看起来那么高大上,而我发的却总是显得无聊呢?
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断奶给小孩吃奶粉,我感觉没有之前方便了,奶粉每次冲泡都很难,想转奶试试a2至初看看,这个奶粉容易冲泡吗?
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宝宝喝奶比较少,现在的奶粉不怎么爱喝,想换a2至初试试,转奶轻松吗?
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#迪丽热巴录音照#让我们开始推理吧!这首动感的曲调诉说着一个推理小镇的秘密。我们快来听听美女姐姐的录音,纯享这个精彩的推理故事吧!plog来咯!
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要炼孕产运动
10个月27天
孕期容易感觉烦躁?试试这几个方法孕妇的身体变化是巨大的,每位孕妇都要花费巨大的时间、精力以及金钱来解决身体的各种问题,并由此面对巨大的压力。如果孕妇此时的心理压力得不到缓解,那么心理压力和生理压力共同作用,会给她们带来更大的负担。孕妈妈应该及时释放压力,保持心情愉悦,才能让宝宝更健康。 压力对孕妇身体的负面影响是十分明显的,由于孕妇要面对很多变化,各种压力得不到及时缓解会给健康带来严重后果。压力不断增大会影响孕妇对营养物质的吸收,减少向胎盘和胎儿的血液量,进而影响胎儿发育。 缓解压力的形式很多,放松是一种很好的选择。放松的方法也有很多,主要的放松形式包括心理放松、运动放松和分散注意力。 心理放松 简单说,心理放松即在一定时间内彻底排除大脑中各种杂念的放松方法。心理放松的最大作用是排除杂念,将全部注意力集中在最重要的事情上。心理辅导是缓解心理压力最简单的方法。 运动放松 运动是缓解压力最好的选择。不仅因为运动对促进身体健康的作用显而易见,对释放精神压力也有很好的作用。简单的运动可以帮助缓解身体压力。运动可以促进身体分泌脑内啡和其他产生良好感觉的荷尔蒙激素。你可以有意识地利用一些运动释放压力。这些运动不受条件限制,即使孕期有不适症状发生的时候,也同样可以进行。 分散注意力 较典型的例子是在分娩的时候将注意力集中到呼吸上,而不是分娩过程上。当然,分散注意力需要反复练习。这种方法特别适合消除对某一过程的恐惧或紧张心理,或者在生活中逃避令自己厌烦的事物。如听音乐、看电视或电影,时间长了,在感到紧张或压力时,便会下意识地使用分散注意力的方法。 孕妈妈在孕期的时候感觉焦虑压力大,作为丈夫,不可以袖手旁观哦,可以用言语帮助孕妈妈放松,也可以给她进行按摩,让她身体放松下来,这样也更有利于孕妈妈睡得更好。一个温柔体贴的丈夫,会让孕妈妈的焦虑减少一大半!
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要炼孕产运动
10个月27天
孕期运动器械推荐想要生产完以后能快速恢复,在孕期的时候就要开始准备啦~运用一些健身器械的辅助在孕期进行健身,对于孕妈妈与孩子都有好处。 1、可以维持或改善身体素质和心肺功能。加强身心健康。 2、避免了孕期体重过快增长,预防减轻妊娠期的不舒服,比如腰酸、背痛。孕期控制体重也更有利于产后更快恢复身材。 3、可以加快分娩时的进程,让分娩更容易,降低了剖腹产的概率。 孕中期开始,胚胎逐渐稳定,如果没有运动禁忌的话,孕妈妈就可以开始运动啦。如果孕妈妈没有运动基础,可以从最基础的运动开始,慢慢增加运动强度。有运动基础的孕妈妈可以进行强度稍大的运动,可以根据自身情况来进行选择。 瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖 在孕产健身的动作中,这三种是最常用到的也是最基础的器材了。许多动作都会用到这几个器材。比如坐位夹球、臀桥、靠墙静蹲等动作。 弹力带 弹力带乎无重量与体积困扰,方便携带使用。同时弹力带训练的安全性高、不砸人、帮助落地缓冲不会对孕妇运动造成伤害。对没有运动经验的人来说,用弹力带增加运动量是不错的入门方法。 椭圆机 如果有运动基础的孕妈妈,可以尝试使用椭圆机来进行运动。椭圆机可以增加运动强度,对膝盖不会产生损伤,对于运动的强度和时长都是可以根据自己控制,也是十分适合孕妈妈使用的器械。 动感单车 动感单车是固定位置,不会像自行车一样产生侧翻或路上颠簸等情况,对于孕妈妈来说完全可以在孕期通过动感单车来达到健身目的。动感单车练习也可以达到控制孕期体重的效果,在孕期控制体重让体重合理增长,卸货以后自然身材恢复很快。 孕期运动要注意避免激烈的运动,比如篮球、滑雪、冲浪以及涉及蹦跳的活动。想要产后恢复快,就要在孕期多进行运动。这些运动器械都是家庭使用率非常高的,即使生完孩子以后也可以继续使用。为了回归产前身材,赶紧动起来吧~
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要炼孕产运动
10个月27天
减脂期为什么容易暴饮暴食由于身体的能量平衡机制,在开始节食减肥时,人体内影响食欲及能量摄入的各种激素在下丘脑发挥作用,从而使人不会自主出现大吃特吃的冲动。其中,瘦素和胃饥饿素就是最关键的两类体重调节激素。 1.避免越长越肥的时间 身体在2个时段内对食物吸收率都会相对较高,那就是剧烈运动之后和熬夜加班时,如果大量进食,很容易发胖。 2.注意饮食均衡 暴饮暴食主要是因为日常生活中频繁节食造成的,频繁节食不但不利于减肥,还会影响到个人身体健康。 因此必须注意合理均衡的饮食摄取,经常吃些新鲜水果和蔬菜来增强饱腹感,减少高热量摄取,对减轻体重效果更好。 3.以粗粮取代部分主食 比起天天摄入精制碳水,可以适当添加些粗粮和五谷杂粮,或以少量谷薯类替代部分主食,不但可以饱腹,还能避免摄入过多高碳水食物,造成发胖。 以土豆为例,土豆这种薯类食物饱腹感高,且燃脂效果较好,也可选择红薯、芋头等,既能提高饱腹感从而降低热量摄入,又能加强代谢和毒素垃圾的排泄,帮助保持良好身材。 4.大量饮水 多饮水除了有助于增加一定饱腹感,同时也能加强自身肠胃蠕动功能、促进人体毒素排泄,提高代谢能力,,减轻人体负担、有助于减肥瘦身。 根据研究:通常不喜欢饮水的人会降低体内代谢循环水平,人体也有可能发出不准确的信号使身体产生假性饥饿感。 5.锻炼也是至关重要的 减肥过程中,除注意饮食外,锻炼也很关键,可选择快步走、骑车、跑步、跳绳或篮球、足球等球类运动来强化人体代谢,刺激毒素排泄,加快脂肪燃烧。 事实上,不管是防止暴食还是对已出现暴食的行为进行控制,甚至是解决减脂瘦身等一系列问题,依靠的从来不是意志力而应该是理性与知识。别忘了,合理的饮食搭配锻炼,才是每个减脂者最该开启的健康征途!
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要炼孕产运动
10个月27天
想要三胎,该如何调理身体自从开放三胎政策以来,许多夫妻都开始蠢蠢欲动,进行三胎计划。但由于三胎,一般产妇都比较高龄了,同时,平时不注意锻炼,身体素质也跟不上,所以三胎的备孕显得尤为重要。 1、高危产妇不仅会给自己带来危险,还会威胁到肚子里的孩子。出现畸形儿的几率会比正常产妇高很多。同时,产妇的坐骨、耻骨等骨骼会有骨化的现象,容易在分娩的时候难产。难产不仅孕妇很危险,还会造成孩子心脑缺血、缺氧,严重还会造成窒息死亡。 1、做好充分的产前检查 必须要重视产前检查,定期的到医院进行检查。如果孕妇年龄较大或是曾经生产过有先天缺陷儿的孩子,就必须要进行遗传方面的咨询。 2、补充好营养 在孕期要增加营养的补充,并且要有足够的休息时间,可以多吃一些蛋白质、维生素以及铁、锌、钙等含量丰富的食物。并且定时的补充叶酸等微量元素。 3、做好孕期锻炼 为自然分娩做好准备,减少难产概率。在没有运动禁忌症的情况下,可以做以下运动来增强体质。 散步 散步是孕期最好的运动方式,也是最方便的运动孕妇可以在饭后一小时进行。运动强度以觉得有些累但可以完整说话程度为准。前期可以从10分钟开始,慢慢增加运动时间。 瑜伽 孕妇可以做一些呼吸和冥想方面的瑜伽。尤其是呼吸,多练习腹式呼吸有助于在生产的时候正确用力,减少不必要的体力浪费。高危产妇本身就没有正常产妇有力气,更应该重视呼吸节奏,不浪费每一分力气。 游泳 游泳可以锻炼全身,同时也能有效增强身体素质。但由于游泳强度较大,而且在水中,一定要有专人陪同指导才可进行,切不可孕妇自行运动。运动时,要及时补充水分,不要做强度过大的练习。 高危产妇比起正常产妇需十分谨慎,在孕期一定要做好检查,多与医生沟通,才能生出健康宝宝哦~
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要炼孕产运动
10个月27天
双胞胎妈妈看过来!3个动作有效控制体重有些准妈妈生怕亏了两个胎宝宝,使劲补充营养,结果自己身材走样不说,两个胎宝宝却没有像预期地长。孕期怎么科学规范化修身养胎?双胞胎准妈妈们一起看下来。 准妈妈孕期体重增长不足,会导致双胞胎生长受限,出现低体重儿、早产儿等不良后果。而如果准妈妈孕期体重增长过多,则会容易引起妊娠糖尿病和高血压,发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。除此以外,体重增加过多容易造成巨大儿,会增加分娩难度。 孕早期:选择清淡,少油,容易消化的食物,少食多餐,需要额外补充0.4毫克的叶酸。 孕中、晚期:在之前饮食的基础上,每天增加200克奶类制品。每周食用1-2次动物血或肝脏制品。每周至少食用一次海藻类蔬菜。 怀了双胞胎的准妈妈,相比单胎妈妈更要注意胎儿的生长发育,因此建议向你的产检医生咨询,根据自身实际情况选择适合自己的运动方式。以下3个孕中期的塑身动作,也是需要量力而行,最好是在医生、家属帮助下进行。 1、向后伸展 训练方法: 跪在地板上,弯腰,手臂伸直撑在地上,与肩同宽;慢慢往后弓起身体,头往下朝膝盖方向,手向前伸直;维持数秒,然后慢慢恢复到开始的跪姿。重复5~10次。 2、侧撑 训练方法: 左躺,用左前臂撑起身体,左边肩膀直接靠在左边手肘上跪在地板上,右手靠放在身体上;维持这个姿势几秒钟,然后下靠到地板上;重复5~10次;换另一边重复进行5~10次。 3、压背部 训练方法: 站立,背部靠在墙上,双脚打开与肩同宽,离墙壁几厘米;下腰部压靠到墙上,维持几秒;重复5~10次。 双胞胎准妈妈们,孕期运动要适可而止。如果还有头晕、恶心、胸痛、胎动异常、呼吸急促、腹部疼痛等情况,请第一时间就医。
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要炼孕产运动
10个月27天
节食减肥与健身减肥的区别?为了快速看到减肥的效果,很多人会果断地切掉自己每餐进食饭量,甚至是不吃早餐、晚餐,一天只吃午餐,饿了就喝水的方法来极端减肥。确实,摄入的卡路里减少,体重秤的数字也降得快,但人可能就有事了。 节食的确会消耗脂肪,但还是要知道人体最先消耗的是碳水,每人每日摄取碳水化合物应占总摄取热量的50%到60%左右。我们的大脑每日需要的热量占身体总能量的20%到25%,而大脑最直接需要的、可以利用的热量来自于糖的分解。 节食减肥容易反弹。长期的节食,人对大量高糖高脂肪的食物就会充满渴望,本已经紊乱的代谢系统担心能量不够,就开启积攒热量模式,人就控制不住地吃,造成脂肪囤积,然后循环往复,越减越肥。 可见,长期节食内分泌系统会乱作一团,失去对人体体温调节、摄食调节、压力反应等等强大的功能,进而引发多种疾病。减肥的正确方法:多饮水、补充维生素等,保持正常的代谢率,保证充足睡眠,并且结合一些有效的运动。 健身减肥指的是合理营养的饮食计划搭配恰当的运动训练,训练还可以根据不同的侧重细分为体能训练、增肌训练,减脂训练。 拿减脂来说,一定的有氧运动(跳绳、游泳、慢跑、跳操、快走等)和日常绿色健康的饮食配比,可以确保在健康的基础上实现减肥减脂,让我们的身形条件更加紧致有型,精神状态饱满在线,而节食的状态截然相反。 只有通过健身减肥,去分配适当的运动运动量消耗身体多余的糖和脂肪,提高你的新陈代谢;不要惧怕食物的热量,而是要学会和食物合作,好好利用食物的营养,去平衡你因为节食而导致的胰岛素偏高、暴饮暴食等坏习惯。 当然,运动会带来肌肉的酸痛,搭配饮食也需要花费心力和时间成本,但是运动出汗也能带给你酣畅感和力量感。 拒绝节食甩肌肉,健康饮食才能保护好你的内脏器官,实现从身体体型到精神状态焕然一新。
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要炼孕产运动
10个月27天
备孕期最需要锻炼的部位是哪里?很多备孕小姐姐,只知道练,却不知道具体要练哪里,为什么要练哪里,今天就要来告诉大家,备孕期训练,最需要锻炼的核心部位是哪里?答案就是一定要强化核心力量、腰腹部肌群。 1、生产会用到的肌肉:腹肌、会阴部肌肉。 自然分娩的过程分为第一产程、第二产程、第三产程。第一产程主要是靠子宫收缩,产妇还不需要特别使力,但到了第二产程,产妇就必须有技巧的使用腹肌及会阴部肌肉,使宝宝顺利分娩出。因此,建议从备孕到怀孕、临产期间,都可以利用各种运动训练这两个部分的肌肉以帮助顺利度过怀孕及生产的过程。 2、训练腹部核心肌肉可防止、改善孕期腰疼。 孕期为什么会腰疼呢?腹部核心弱就是导致骨盆前倾,脊柱和腰椎的交叉点就要腰疼的罪魁祸首。当没有力气的腹部因为宝宝的成长变得越来越沉重时,腰疼则会加剧。同时因为孕期,很多腹部训练的都会受限,所以各位小姐姐要在备孕期间就开始训练腹部核心肌肉,可防止、也可改善孕期腰疼。 1、跑步 腰部保持自然直立,不宜过于挺直。肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。注意事项:腹部收紧,力量是从身体中段发出的,带动全身四肢的那种感觉。建议每周2-3次,每次30-40分钟。 2、核心训练动作 静态死虫 躺在瑜伽垫上,头肩悬空看,腰部紧贴地面,屈膝屈髋,使用腹部呼吸。坚持20秒。 摸膝卷腹 躺在瑜伽垫上,吐气卷腹,腰部紧贴地面不要起来,吸气头部下落,别贴地。 空中自行车 躺在瑜伽垫上,头肩离地,手部上举,双腿前蹬,腰部保持稳定。 平板支撑 腹式呼吸,臀部夹紧、腰部不能塌陷,腹部收紧。 强化核心力量、腰腹部肌群,是备孕期最适合练习的内容。这些动作练熟了之后,可以帮助形成肌肉记忆,让这些区域的肌肉有力量、耐力,同时也有弹性,可以承受孕期不断增大的腹部。
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正义牛牛_lyo6n
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平时都是婆婆煮菜,老公回来休息那几天晚上我煮几个菜,煮鱼一份辣的一份不辣的;第二天我就煮茄子放辣椒(婆婆不敢吃老是说湿气重); 第三天就一个青菜(平时说不敢吃会抽筋)放了辣椒,被老公凶了说放辣椒婆婆不能吃的,婆婆做什么我就吃什么不会多说一句,被老公说那样的语气和眼神我心都冷了
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