学龄娃好体质养成攻略,学习玩耍两不误!
最近听着邻居弟弟日日夜夜咳嗽了好几周,真是把人给听心疼了😢其实当家长的都很怕换季天,特别是呼吸道疾病和传染病高发的春夏换季,不是怕孩子感冒发烧,就是怕腹泻疹子找上门...回想往年,我也是天天陷在这样的焦虑中😵直到我家娃一个月里上学天数还不够一星期,我才下定决心不能佛系养娃了💪必须要将家里这位风吹就倒的“弱女子”爆改成为“金刚芭比”‼
今年不管大人小孩,很多人都中招“刀片嗓”,再回头看看我家娃儿没有一点儿小毛病地度过了这个多事之春,心里还是很感慨的😊说明我的“爆改”功课起到作用了呀!其实为了增强孩子体质,我坚持做的还是大家常说的三件套👉坚持运动、保证休息、补够营养‼
为了孩子对运动提起兴趣,每周基本是3个运动轮着来🚴♂️健身器材、跑步、跳绳、羽毛球只要孩子想玩的都陪着一起动起来~而休息方面,现在家庭作业还不算太多,我家是坚决10点半就要熄灯睡觉💤保证睡足8小时。
至于营养方面,我是最头疼的😥现在上学用眼需求大▶缺少维生素A的摄入会对眼睛不好;▶而缺少维生素C,就会经常牙齿出血,长口腔溃疡;最烦恼的是,要是维生素A\C\E摄入不足,感冒咳嗽这些呼吸道疾病,还有疹子什么的就特别容易找上门💔而且现在孩子正是长高的时候,缺少维生素D也不利于钙吸收,长高也是个问题...
大家都知道,营养都是吃出来的。但无奈我家这公主只爱吃肉不吃菜,有一点点绿色的都不喜欢,水果也是求着才吃一两口🥀这样缺少维生素的摄入,哪怕运动休息做得再好,对身体发育都是不好的,体质也别妄想提升上去了...思来想去,与其强迫孩子去吃她不喜欢的食物,不如给她安排上营养补充片!
因为我最主要是想给孩子多补充些维生素,要是每种维生素都买回家,别说我挑着麻烦,孩子愿不愿意吃也是问题!所以一瓶能补多种维生素的多维片就正和我需要~毕竟是给孩子吃的东西,挑选的时候可一点都不能马虎:
1️⃣首先,含有维生素A、C、D、E是必须的❗要是维生素更佳丰富,搭配得更佳科学就更好了~
2️⃣其次,营养含量必须要足❗根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐,4-9岁的小朋友每天摄入维生素A390μg,维生素D 10 μg,维生素E 9 μg,维生素C 60mg;
3️⃣最后,必须要选择有蓝帽子❗保健功能获批的产品,最好选择耳熟能详的大品牌,经过口碑筛选更放心~
经过重重筛选,我最后给孩子安排的是汤臣倍健儿童多种维生素咀嚼片~无论是产品质量、营养素含量还是口味上都非常让我满意!原料优质,不添加对孩子身体有影响的成分,带上“蓝帽子”,产品安全有保障!
它一瓶里就含有了12种维生素😍,除了我特别需要的维生素A、C、D、E以外,能让孩子维持体内新陈代谢的维生素B族营养素,也有8种这么多🤩配方的成分比例也是参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》来科学搭配的,我也不担心孩子会有隐性维生素缺失了~
咀嚼片做成了小熊形状在小朋友心中也更有亲和力,甜甜的橙子味🍊用我家娃的话说就是“好像QQ糖的味道”~小公主是坚持每天吃1️⃣片,配合日常的饮食来看,维生素的日常摄入量是够够的💯~营养补够了,孩子的防御力才能慢慢提升起来,才能够更有底气地升级打怪!
孩子上学之后身边环境变复杂🦠交叉感染是随随便便的事,我们家长不能时时刻刻在身边照顾着,给孩子练出好体魄真是十分有必要的呢💪!我们就这么坚持了将近1年的每日锻炼🚴♂️保证每天都睡好觉💤吃够营养🥩娇弱小公主今年也长大变成了病毒细菌都骚扰不了的“金刚芭比”。如果姐妹们还在纠结怎么给挑食娃增强体质,先把维生素补充给安排上吧!