![](https://avatar.mama.cn/101/29/92/42_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/101/29/92/42_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
夏天到啦,就是吃货们一年中最为困扰的时候!炎炎夏日,总是让人忍不住大快朵颐,但是你知道吗?有四个特定的时刻,可是会使你易发胖的哦!一起来看看吧!
第一个时刻就是早餐时间。虽然早上起来的时候食欲还不是很旺盛,但是一旦吃了一顿丰盛的早餐,新一天的代谢也跟着开始了。所以,早餐要吃好、吃饱才能有足够的能量,但是要注意控制好食量哦!
第二个时刻是午餐时间。傍晚前后的时候,新陈代谢开始变慢,人的饥饿感也会上升。这个时候,一顿丰盛的午餐就更容易让人消化不良,导致多余的热量被存储起来。所以,午餐可以适量吃,但是要避免暴饮暴食哦!
第三个时刻是下午茶时间。下午茶,是很多人工作学习的时候需要的小休息。但是,很多下午茶的食物都是高热量、高油脂的,比如各种饼干、糕点等等。所以,吃下午茶的时候要选择健康的零食,控制好摄入的热量,这样才不容易发胖哦!
最后一个时刻是晚餐时间。晚餐是一天中最容易吃得过多的一餐,也是最容易导致发胖的一餐。晚上的新陈代谢相对较慢,而且运动量也会比较少,所以晚餐控制好食量非常重要。不要贪心,适量摄入营养就好啦!
所以,夏天到了,赶紧收藏这四个易发胖的时刻,一定要克制自己的食欲,合理控制饮食,这样才能保持身材美丽!加油哦!
来自威海市