每天晚上22:40就寝,清晨6:10醒来。
入睡前,我习惯先洗个澡,泡泡脚,再涂上身体乳,让身体在温暖和舒适中放松。然后,我会静坐一会儿,手捧一本好书,沉浸在文字的世界里,缓缓步入梦乡。
当晨光初破晓,我便开始了新的一天。首先,我会打上一套金刚功,约15分钟,让身体从沉睡中苏醒,充满活力。紧接着,无缝衔接20分钟的有氧运动,让心跳加速,汗水挥洒,感受运动的快乐。之后,我会进行10分钟的晨间冥想,静心凝神,为一天的工作和生活奠定平稳的心态。
早餐是必不可少的,我会亲手做上一顿营养丰富的早餐,然后慢慢享用。早餐后,我还会贴好穴位贴,为自己的健康加分。
就这样,在做好了一切准备后,我便踏踏实实地投入到这一天的应尽之事中,无论是工作还是生活,都充满了动力和期待。
来自郑州市