分享一些25+女生的抗衰心得给大家:
1. 保证充足睡眠,我每天至少睡7小时,感觉睡个好觉比什么都重要。我通常在晚上10点半左右入睡,早上7点多自然醒来,感觉整个人精神焕发。
2. 避免体重波动,保持稳定很重要。过了25岁,皮肤的弹性就不如20岁了,忽胖忽瘦很容易让法令纹、颈纹加深,看起来也显得松弛。
3. 坚持运动,但别忘了塑形。有氧运动很好,但加入塑形训练可以提高肌肉含量,让皮肤更紧致,防止脸部垮掉。
4. 随着年龄增长,身体代谢能力下降,所以得控制饮食。少吃高油高盐高糖的食物,多吃清淡健康的食物。这样不仅能保持身材,还能让身体更健康,气色也会更好。
5. 护肤时别忘了选抗老产品。别总盯着控油美白祛痘的,抗老才是关键。提前预防衰老,越早开始抗老,皮肤就能越早保持年轻状态。
6. 食补也是个好方法,给皮肤补充营养。我常吃胶原蛋白、蓝莓、枸杞、沙棘、银耳、红枣和养生粥等,这些都对皮肤很好。如果运动量大,还要记得补充鸡蛋、牛肉、深海鱼等优质蛋白质和脂肪,让你看上去更有活力。
7. 别过度依赖医美。20多岁或30岁出头时,如果脸上还没啥问题,就别急着做热玛吉、超声炮或填充玻尿酸等。过多的医美可能会透支你未来的年轻资本。光电类项目虽然能让肌肉层变紧,但也不能接受太多次超高能量的治疗。
8. 化妆风格也要随着年龄调整。别总是一味追求幼态减龄妆了,试试高挑的剑眉、锐性的眼线、以及修容突出脸部棱角的妆容吧。这种成熟且有攻击性的妆容更适合你现在的年龄和气质。
来自宁波市