孕期如何科学补充营养？
之前接触过不少保健品，所以对成分这些也稍微略知一二，特别是孕期的维生素补充，在怀一胎时真的做足了功课📄
先来说说复合维生素和普通叶酸的区别？
1. 成分不同：复合维生素除了含有叶酸外，还包含多种其他维生素和矿物质；而普通叶酸主要成分就是叶酸。
2. 作用范围：复合维生素能更全面地补充孕期所需的多种营养；普通叶酸主要是预防胎儿神经管缺陷。
3. 适用人群：复合维生素适用于需要多种营养补充的孕妇；普通叶酸一般更适合单纯需要补充叶酸的孕妇。
因为孕期对身体的消耗还是蛮大的，所以我比较建议大家选择复合维生素，备孕期就可以开始吃，到了孕中后期就可以加上铁和钙了。
复合维生素和钙还有dha我选择的都是爱乐维家的，值得信任的老品牌了！
爱乐维复合维生素的成分主要包括：
1. 叶酸：这是其重要成分之一，对预防胎儿神经管畸形有重要作用。
2. 多种维生素：如维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 B12、烟酸、泛酸等。
3. 多种矿物质：如钙、铁、锌、铜、锰等。
爱乐维钙主要有以下功效和作用：
1. 满足钙需求：为孕妇提供充足的钙质，有助于维持母体和胎儿的骨骼健康。
2. 预防缺钙症状：能减少孕期可能出现的腿抽筋、牙齿松动等缺钙相关症状。
3. 支持胎儿发育：保证胎儿骨骼的正常发育。
爱乐维DHA：
它富含二十二碳六烯酸（DHA），这是一种对胎儿和婴儿大脑及视网膜发育非常重要的营养成分。爱乐维 DHA 有助于满足孕期和哺乳期对 DHA 的额外需求，对宝宝的智力和视力发育可能具有积极作用。
姐妹们，其实我们平常的饮食中也会摄入不少营养，所以千万不要过度补充，适得其反！
希望我的分享可以帮助到大家哟～🫰🏻
来自广州市
