儿童护眼攻略 | 这6个伤眼的行为不要做❗️ ✅保证户外活动 研究发现，每天的户外活动时间增加40分钟的儿童，到9岁时近视发病率为30%，所以充足的户外时间对预防近视有好处。 🌞但需要注意的是，直视强光会伤害眼睛。因此，要尽可能避免强光直射宝宝眼睛，在光线较强时出门，也应做好防晒。 ✅ 教孩子正确使用电子产品 美国儿科学会不建议18个月以下的宝宝接触电子产品，即便是2-5岁的幼儿，也需要把使用时间控制在1小时以内。宝宝使用电子产品时，我们可以改善孩子的使用环境 1️⃣亮度：最好让宝宝处于一个亮度适中的环境中；且屏幕亮度要与环境亮度适应，可以打开电子设备的亮度自适应功能调节； 2️⃣距离：观看距离应控制在电子屏幕对角线的6倍处（或宝宝一臂处） 3️⃣另外，可运用20-20-20原则，缓解眼部疲劳，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外。 ✅ 保证充足睡眠 💤睡眠不足的宝宝会比睡眠充足的宝宝近视风险高9倍，睡眠充足能为身体补充能量，缓解疲劳，对保护宝宝的视力很有意义。 ✅ 建立宝宝眼保健档案 📖从宝宝幼儿园开始，就应建立宝宝眼保健档案（屈光发育档案），并定期去医疗卫生机构的眼科、视光科做相应检查。 检查应包括视力、屈光度（近视、远视和散光度）、角膜曲率、眼压和眼轴长度等项目。 ✅ 不要给宝宝吃过多甜品 🍰过量甜食还容易引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出，影像模糊，导致近视 👉若发觉宝宝看东西有如下症状时：凑很近、眼睛眯成一条缝、歪头或斜视、揉眼睛，一定要尽早带宝宝去正规医疗机构眼科、视光科检查，遵医嘱选取对策～