宝宝辅食全攻略：一、初添加辅食必备（4~6月龄）。1.高铁米粉：选择二价铁的补铁且容易吸收。2.辅食油：核桃油、亚麻籽油交替吃（宝初次吃油先添加核桃油，每次滴1-2滴就可以)。3.注水保温碗+硅胶软勺：宝宝吃饭慢，保温碗可以维持温度，尤其是冬天不容易凉。4.围兜：吃辅食的时候避免弄脏衣服，硅胶的好清洗容易干，布的不太好兜住。5.恒温水壶：必备好物，可以调节不同温度。米粉大概能吃2个月左右，7~8月龄后的宝宝食物从泥糊状过渡到碎末状。二、食物类：1.面条：碎碎面、颗粒面、长直面、蝴蝶面、贝壳意面、螺旋意面。2.胚芽米粥（30g米+180ml水)，软米饭（30g米+90ml水)。3.零食：锻炼宝宝抓握和咀嚼能力，选配料简单的、无糖无盐的《1》米饼：口感酥脆、入口即化，不用害怕卡喉。《2》泡芙：选择味道清淡、配料简单的。《3》成品果泥：可以为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。《4》溶豆：味道一般比较重，很硬，适合给长牙期宝宝磨牙，要在大人看护下吃。4.调味料：《1》猪肝粉：直接拌在面条或米粥里补铁。《2》香菇粉：直接拌在面条或米粥里，健脾开胃。《3》芝麻酱：直接拌在面条或米粥里，富含不饱和脂肪酸花生酱：直接拌在面条或米粥里，富含蛋白质。注意宝宝一岁内都不能吃盐。 三、果蔬辅食泥通用做法公式及添加量：①根茎类：（胡萝卜、土豆、南瓜等）洗净去皮切小块，上锅蒸熟，少量多次加水打成泥②蔬菜类：（菠菜、包菜、生菜、西兰花等）去茎留叶，洗干净再煮熟加水打泥。③水果类：（香蕉、苹果、牛油果、雪梨等）用刮泥勺刮着吃，或者切成小块放到咬咬乐里让宝宝自己啃咬。④肉类：（鸡肉、牛肉、猪肉）洗净后去掉筋膜切小块，上锅蒸熟，少量多次加肉汤打成泥⑤鱼虾类：（鲜虾、三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等）切小块煮熟，少量多次加水打成泥。⑥蛋黄泥：鸡蛋煮熟取出蛋黄，加温水用勺子碾成泥。 ​