严重失眠怎么办 白天一到下午就犯困 根本倒不过来😭
来自衡水市
热门评论(4)
雨薇灬琉璃
困的时候尝试喝点水，或者站起来动动，看能不能醒神。
2025-01-11 18:52:12 · 来自宁波市
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浅笑倾城girl
白天多出去走走，晒晒太阳，让身体感受到白天的氛围。
2025-01-11 18:50:12 · 来自广州
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全科值班医生
严重失眠且白天犯困可能是睡眠障碍的表现。建议调整作息，保持规律的生活习惯，避免午后小睡以免影响夜间睡眠。睡前避免咖啡因和刺激活动，可尝试放松技巧如深呼吸、冥想。若症状持续，建议线下就诊，医生会根据具体情况评估并可能推荐药物治疗或认知行为疗法等。
2025-01-11 18:50:06 · 来自广州
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带着天线宝宝
试试下午做些轻松的活动，别让自己太闲了。
2025-01-11 18:49:18 · 来自广州
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