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土豆不吐皮L
3岁以上
放假了几天,感觉比上班还累
来自玉林市
热门评论(4)
岁安岁岁平安。
就是,放假就是比上班累
2025-04-04 15:19:51
· 来自大理白族自治州
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我是高富帅啊
家务活可以放一放,孩子随他去
2025-04-04 10:56:58
· 来自枣庄市
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城堡里的蓝精灵
是的,放假的话还是真的是比上班还累的是放假在家工作也不少?
2025-04-04 09:08:31
· 来自邯郸市
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萌仙女下凡
这可能是带孩子累的吧,放假了在家还得围着孩子转,一刻都停不下来,确实比上班还累人啊
2025-04-04 08:56:38
· 来自张家口市
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小麦吉Maggie
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抓住春节追高黄金期🔥营养师麻麻经验分享🌿春季来临,万物焕发生机,孩子的成长也进入黄金阶段。研究显示,春季孩子生长速度是其他季节的 2 - 2.5 倍。 🌞充足光照促使身体合成更多维生素 D,助力钙吸收,为骨骼发育添砖加瓦,刺激生长激素更旺盛地分泌,为孩子长高提供有力支撑 。 🔴影响身高的因素 1️⃣遗传:父母身高很大程度决定孩子的身高潜力。不过,即便遗传因素不占优,后天努力同样能挖掘长高可能。 2️⃣营养:全面充足的营养是长高关键。蛋白质是身体细胞基石,钙对骨骼发育至关重要。锌、铁等微量元素及各类维生素也不可或缺,如锌影响孩子食欲与生长激素分泌。 3️⃣睡眠:夜间睡眠🌃,尤其深度睡眠时,生长激素分泌旺盛。幼儿需保证 12 - 14 小时睡眠,大孩子也要有 9 - 11 小时睡眠 。 4️⃣运动:适度运动能刺激骨骼生长板。跳绳、🏀篮球、🏊🏻♀️游泳、摸高跳等纵向运动,可拉伸骨骼肌肉、增加骨密度,刺激生长激素分泌。建议孩子每天至少户外运动 30 分钟 。 春季追高妙招📝 ✅合理饮食:早餐要丰富,碳水、蛋白质、维生素缺一不可。午餐应均衡,主食、蛋白质、蔬菜搭配。晚餐宜适量,选清淡易消化食物。 ✅保障睡眠:营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境,帮孩子养成规律作息,每晚 9 点半左右准备睡觉,早 7 点起床 。 ✅坚持锻炼:跳绳每天 15 - 20 分钟,分组进行,每组 100 - 200 次,每周安排 3 - 4 次篮球运动,每次 30 - 60 分钟。摸高跳每天做 3 - 4 组,每组跳 20 - 30 下 。 ✅定期监测身高 每月给孩子测身高并记录,绘制生长曲线与标准对比。若孩子身高增长慢或曲线下滑,需及时带孩子去医院儿科或生长发育专科检查,排查生长激素缺乏、营养不良、骨骼发育异常等问题,以便早干预、早治疗 。
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