新手孕妈看过来！初次怀孕的小秘密💖 🤰🏻当你得知自己怀了小宝贝的那一刻，是不是既兴奋又紧张呢？别担心，今天就来揭秘那些初次怀孕没人告诉你，但绝对超关键的小知识，都是过来人的实战经验哦~ 🍎备孕和孕期的小细节： 🔸孕前3个月到孕后3个月，记得补充叶酸哦 🔸葡萄虽好，但可不会让宝宝眼睛变大呢 🔸苹果可以大口吃，营养满满 🔸每天早晨，1-2个鸡蛋不能少 🔸牛奶也是每日必备，300-500ml刚刚好 🔸怀孕4个月起，钙片记得安排上 🔸16周开始，来点核桃补脑 🔸DHA从5个月开始补充，宝贝更聪明 🔸6个月时，别忘了补铁哦 🥩饮食小建议： 🔸每周两次牛肉，补充蛋白质 🔸便秘困扰？火龙果和香蕉来帮忙 🔸孕期多吃高蛋白、高纤维的食物 🔸坚果类零食，营养又解馋 🔸垃圾食品嘛，还是少吃为妙 💄孕期生活小贴士： 🔸护肤照常，但记得看成分哦 🔸孕早期，睡姿怎么舒服怎么来 🔸胎动时间，大概在16-24周之间 🔸胎教嘛，22周左右开始最合适啦 💕初次怀孕，总会有点手忙脚乱，但只要掌握了这些小知识，就能轻松应对啦。希望每位孕妈都能顺利生下健康可爱的小宝宝哦~